保定六景区入选2009河北最美景区

　　笔者从河北省旅游局获悉，以省内208家Ａ级以上旅游景区为参评对象的“2009选美河北——河北最美30景评选”日前揭晓，仅我市就有6家景区榜上有名。他们是： 涞水野三坡百里峡景区、安新白洋淀、阜平县晋察冀边区革命纪念馆、易县狼牙山、清苑县冉庄地道战遗址和涞源白石山风景名胜区。

　　保定地形地貌种类齐全，温和宜人的气候造就了秀美的自然风光，悠久的历史积淀蕴育丰富厚重的古城文化。基于独有的资源特色，各个旅游区景致各具风格。

　　据了解，此次“2009选美河北——河北最美30景评选”分为六大类型：红色旅游系列、乡村旅游系列、草原山地风光系列、历史文化遗产系列、海滨海岛系列和休闲健身主题公园系列。评选历时两个月，采用公众投票与专家评审相结合的方式进行，投票总数达1356万张。
　　—— 保定晚报

冬天户外运动的三项注意

       

        一、注意运动创伤

        在比较寒冷的环境下，人体的肌肉和韧带会出现粘滞性增加，导致肌肉的弹性以及伸展性下降。

        如果你的热身运动过没有准备充足，很容易造成损伤。

        二、注意呼吸方法

        冬天的温度低，有时风大并且带沙。在锻炼的过程中忌用嘴巴呼吸。无论何时运动，正确的呼吸方法都是用鼻子呼吸。

        三、注意冻伤

        如果你第二天要进行户外运动，应该先留意天气情况如何。如果你必须要进行户外锻炼，就根据天气情况准备好衣物。

        锻炼过程中，要注意保护好暴露在外的部位。可以用搓擦的方法来促进局部血液循环。
        —— 中华户外网 作者: bytesky