保定知道吧

学龄前儿童最好别喝茶
 
　　对学龄前的儿童来说，喝茶是禁区。因为茶里含有茶碱等物质，很容易令人的中枢神经系统产生兴奋。而婴幼儿的身体正处于发育阶段，身体各神经系统对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱，不能像成人那样进行有效的调节。所以，孩子喝茶后，会出现心跳加快的现象，有可能导致体力消耗过大。如果是在晚上喝茶，还会使孩子产生失眠、尿频等问题，影响到睡眠，进而影响发育。

　　茶叶里含有鞣酸和茶碱，这两种成分进入人体后，会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收，如钙、锌、铁、镁等。因而孩子过量喝茶或喝浓茶，可能会导致体内微量元素的缺乏。

儿童最易铅中毒 科学预防保健康
 
　　铅超标危害大

　　随着城市化进程的加快，我国铅污染日益严重，更是严重威胁到青少年身体健康。铅中毒是危害儿童智力发育的疾病之一，主要损害儿童大脑和神经系统发育，对造血和免疫功能的影响也十分明显。铅中毒症状的出现非常缓慢，往往被家长所忽视。根据中国预防医学科学院环境卫生监测所监测统计分析表明：高血铅儿童往往比低血铅儿童智商低2-13分，个别儿童出现明显的智能和行为残障。而我国城市儿童铅污染比例超过40%，特大城市及工业污染地区儿童铅中毒率高达60%以上。铅中毒易引起儿童多动、注意力不集中，影响智力发育、贫血、免疫力下降、生长发育迟缓等。

　　怎样预防铅中毒

　　据市疾控中心体检中心预防医疗门诊部微检科主任刘树伟介绍，家长应当做到教育儿童养成勤洗手的好习惯，注意儿童个人卫生；经常清洗儿童的玩具和用品；儿童食品及餐具应加罩防尘；不要带儿童到汽车流量大的街上散步、玩耍；直接从事铅作业的家庭成员下班前必须更换工作服和洗澡，不应将工作服和儿童衣服一起洗涤；选购儿童餐具应避免彩色图案和伪劣产品，应避免儿童食用皮蛋和老式爆米花机所爆食品等含铅较高的食品；儿童避免食用过分油腻的食品，应经常食用含钙充足的乳制品和豆制品，含铁、锌丰富的动物肝脏、血、肉类、蛋类、海产品，富含维生素C的新鲜蔬菜和水果等。

　　儿童血铅定期测

　　疾控专家特别指出，家长千万不要认为自己的孩子进行了一次血铅检测，没有发现超标就万事大吉了。一次检测的血铅水平仅能反映近一个月来体内铅含量状况，铅是重金属，在地面0-1米高的距离，铅的浓度最高，而这一距离也是小孩子的呼吸带，因此，对儿童特别是幼儿，有必要每年定期到专家机构进行血铅检测。

　　儿童若出现头疼先轻微后剧烈，恶心不想吃东西；注意力不集中，上课时分心、开小差，老想别的事情等；记性差，脾气急，好吵架和打架，甚至咬小朋友；经常肚子疼、腹泻、便秘或便秘与腹泻交替；面色苍白，体弱无力，头昏脑胀，运动耐力差，运动时气喘心慌；易出汗、夜惊，持续性哭闹等症状时，有可能是高铅血症。
　　—— 张丽丽 肖建军 郭升强

儿童慎用五类药
 
　　宁夏食品药品监督管理部门日前提醒，5类药物儿童应慎用，其中包括阿司匹林、维生素Ａ、速效感冒胶囊、补药和抗生素。

　　慎用阿司匹林。阿司匹林或含阿司匹林的药物对儿童感冒发热有良好的解热镇痛作用，但是12岁以下的儿童须慎用，因为容易引发瑞氏综合征。该病前期表现为发热、惊厥、频繁呕吐，后期表现为昏迷、肝功能受损害，且容易被误诊为中毒性脑病或病毒性脑炎。含阿司匹林的药物最常用的是ＡＰＣ，即“复方阿司匹林”，ＡＰＣ含有咖啡因，具有兴奋作用。如果婴幼儿发热时使用ＡＰＣ来退热，就等于“火上浇油”，致使其因发汗过多而引起虚脱，因此应慎服。

　　忌滥服维生素Ａ。维生素Ａ与骨骼的生长有关，它可以使软骨成熟。维生素Ａ将减慢骨骼软骨细胞的成熟过程。但维生素Ａ服用多了会影响骨骼的发育，使软骨细胞造成不可逆的破坏，骨骼只长粗而不长长，使孩子成为一个长不高的人。

　　忌服速效感冒胶囊。婴幼儿的神经系统发育尚未完全，肝脏解毒功能也不健全，在感冒发热时若服用了速效感冒胶囊，易引起惊厥，可导致血小板减少甚至肝脏损害。

　　忌滥服补药。不少中药补品中含有激素或激素作用的物质，儿童服用后会出现性早熟，不利于儿童身体发育。

　　忌滥用抗生素。抗生素对儿童的肝、肾、听觉神经，甚至血液系统均可能有损害。另外，滥用抗生素的严重后果是造成细菌的耐药性，长此以往将无药可用，甚至危及生命。
      —— 杨玉龙

如何保护孩子视力?聪明的妈妈应该怎么做

      儿子今年上初三，才十几岁的孩子戴400多度的眼镜！儿子说，班上镜片比他厚的人多得是，学习委员的眼镜都赶上啤酒瓶底了！

      哎，都是离电脑显示屏太近的结果。儿子每天回来就对着电脑，眼睛恨不得贴在显示器上！经常一坐就是一晚上，问他在干啥，他总说是在完成老师布置的网上作业。谁知道他到底是在做作业还是在玩游戏！这么近的距离，这么长的时间，不近视才奇怪呢。我每次叫他离远点，他都给我说离远了看不清。

      我曾经注意着从饮食上加强对儿子视力的保护。泡决明子或是菊花茶，专买一些富含维生素A的食物，如鱼肝油、鱼卵、禽蛋等，还有很多对视力有益的食物，像海带，橙子、胡萝卜、菠菜、蕃茄等。可是他还是贴在显示器前，一点作用都没有。

      电视上眼保姆什么的，也没用。后来看到有报道说这东西对视力有害，吓得我再不敢给儿子用了。

      电台广告上面说的什么眼贴，儿子也试了，效果也不好。他还给我说，那玩意用着不舒服，打死都不用了！

      找来找去，实在找不到什么好的方法，我就在网上查。有人给我推荐跃威影音桥，说这个可以把电脑和电视机连接起来，让孩子在客厅也可以用电视机学习。这样一来孩子离远点也能看得见，不用贴在显示器前了。这玩意有用吗？人家说，提高视力是不行了，但是保护视力还是可以的，离远点总是对眼睛好点吧！这么一说也对。

      我就在网上买了跃威影音桥，老公下班回来后，也带回来了我让他买的跃威影音桥UVA延长器，通过跃威影音桥把儿子的电脑和客厅的液晶电视连在一起，这样儿子就可以在客厅用电视上网学习了。坐在几米远的沙发上用电视上网，这样的距离使我不用再担心儿子因使用电脑而视力严重下降了。我们也可以坐在一边监督他学习，不让他干一些没用的事！我想，现在的环境总不用他在贴着显示器了，眼睛度数也就不会再上升了吧！

      保护孩子视力不是一天两天的事，孩子也会在生活中遇到很多问题，聪明的父母要注意方式方法，让孩子在一个宽松健康的环境下成长。
      ——  天噬眼泪

准妈妈吃香菇  孕育聪明宝宝

　　

　　香菇营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育，是妈妈孕育Q宝宝的必备食品。

　　香菇，又名香蕈、冬菇，是食用蘑菇中的优良品种，有“蘑菇皇后”的美称。香菇气味香鲜，营养丰富。

　　相传明太祖朱元璋迁都南京时，文武百官纷纷进献珍品，丞相刘伯温却贡以山货香菇，开始众人皆贬其貌不扬，谁知朱元璋食后倍加赞赏，封为“山珍”之一。从此，江南一带盛行种植香菇。

　　为什么孕产妇必须吃香菇

　　香菇营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖、酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。试验证明多糖类虽不直接杀伤病毒，但能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力，具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。

　　营养师特别提示：

　　香菇可明显提高机体免疫力，还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，是一种优质的健康食品，可以经常食用。

　　香菇营养与功效：

　　香菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，它富含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，而且多属于L型氮基酸，活性高，易吸收。香菇中还含有30多种酶，有抑制血液中胆固醇升高和降低血压的作用。香菇中含有的干扰素诱生剂能抑制病毒的繁殖。香菇中有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。孕产妇经常食用能增强机体免疫力。

　　选购：特别大的香菇多数是用激素催肥的，建议不要购买。

　　适用量：每次约2朵。

　　适合孕产妇的吃法：

　　香菇的食用方法很多，可以单独食用，也可与鸡鸭鱼肉相配;可以通过炒、烧的方法烹调出美味的菜肴，也可通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤吃，其中最适合孕产妇的食用方法就是煲汤，不仅不会刺激胃肠道，还有利于营养物质的消化吸收。

　　吃香菇有学问：

　　香菇营养丰富，肉质嫩滑、风味独特，按不同季节分为冬菇、秋菇和春菇，其中以冬菇最好;按不同质地又分为花菇、厚菇和薄菇，当中以花菇最好。优质的冬菇和花菇菇盖(又称菇伞)大且肉厚浑圆，盖边完整，色泽鲜明，气味香浓，菇柄切口粗圆，紧贴菇盖底部;冬菇菇盖表面少皱，花菇菇盖少裂纹。香菇基本上是干制品，水发后才能食用。因此，泡浸和清洗香菇要注意。

　　浸泡香菇不宜用冷水，因为香菇含有核酸分解酶，只有用80摄氏度的热水泡浸时，这种酶才能催化香菇中的核糖核酸，分解出具有香菇独特鲜味的5-乌苷酸。

　　水发后的香菇彻底洗去泥沙很关键。很多人在清洗发好的香菇时，喜欢用手抓洗，这样虽然表面洗净了，但菌褶里的泥沙并没有洗净这样在食用时会感到牙碜。另外，如果反复抓洗，不仅会使营养受到破坏，而且还容易损坏外观。

　　正确的方法是：在洗香菇时，用几根筷子或手在水中朝一个方向旋搅，这时香菇表面及菌褶部的泥沙会随着旋搅而落下来，反复旋搅几次，就能彻底把泥沙洗净。但要注意，不能朝相反的方向来回旋搅，否则沙粒不仅落不下来，而且已落下来的沙粒还会被反转的水流重新卷入到菌褶中。

准妈妈如何为肚子里宝宝防辐射

　　今天，当我们享受现代高科技带来便利的同时，也开始恐惧其不利的影响。手机、电脑、冰箱、复印机、微波炉……“辐射”似乎无孔不入。

　　许多准妈妈们如临大敌全副武装，防辐射孕妇装、电脑防辐射屏幕、手机防辐射套……各种产品齐上阵，一时间往日所熟悉的生活习惯都被打乱了。孕期防辐射是否危言耸听？究竟它的危害有多大呢？准妈妈们心中怀着无数疑问，将信将疑。为了给准妈妈们一个踏实，我们请教了相关专家，做了详细调查。帮助准妈妈们更理智地对待“辐射”，安心快乐地度过孕期的每一天。

　　强辐射源大搜索

　　

　　1号辐射源—电脑

　　电脑在开机时其周围存在的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。其中肉眼看不见的X射线，绝大部分被电脑外面的玻璃罩大量吸收，因此，实际上人体所受到的射线照射量很小。但是在电脑周围还会产生低频电磁场。专家经过人体体外实验显示，这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育。


　　2号辐射源—微波炉

　　专家在孕妇家中进行过一次室内家电辐射大检测，结果显示微波炉辐射超过国家标准近一倍。结果表示，这其中微波炉位列辐射危害最大。根据国家对家电辐射的相关标准，微波炉辐射小于12伏米才符合国家标准。因此，孕妇在使用微波炉时应注意其说明书上的辐射标准，同时减少使用时间。


　　3号辐射源—手机

　　科研测试显示，手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，因此当手机在接通阶段，使用者避免将手机贴近耳朵，能减少80%至90%的辐射量。同时，手机放置的位置也应该避免靠近心脏，因为较强的电磁场会影响人的身体状态，对心脏的“电活动”会产生某些方面的危害。因此，怀孕初期的准妈妈尤其要注意，更不应将手机挂在胸前。


　　4号辐射源—电视

　　电视机的原理与电脑一样，当其阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光，在这个过程中会产生对人体有害的X射线。但是其辐射的影响程度要比电脑小。

　　温馨提醒：大多数准妈妈都认为辐射仅仅源于电器方面，实际上并不局限于此。家庭装修中的一些有放射性的大理石，一些化学用品的放射性物质以及X光射线对孕妇的辐射也是相当大的。同时，准妈妈们也切忌反复多次或是过早地进行B超检查。

　　

　　防辐射有这些招

　　虽然电器在出厂检测时其辐射量都是符合国家标准的，但是这房间里所有电器的辐射量是累加的。因此，为了安全起见，准妈妈们最好还是应在家庭日常生活中注意防护辐射。防护措施如下：

　　首先，挑选正规厂家生产的合格家电产品。在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。同时，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。准妈妈要远离微波炉至少1米以上；与电视的距离应达到4至5米；与灯管的距离应在2至3米左右。

　　第二，不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。

　　第三，缩短使用电器的时间。显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”，准妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。

　　最后，有条件的孕妇可使用产品质量合格，有相关检测证明的防辐射服装、电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。有资料显示，新加坡国立大学的无线通信中心最近发明了一种无源低成本小型探测器，这种装置可探测到微波炉、手机和其他设备的过量辐射，对过量的辐射能提供预警。
　　——  东方网

适合宝宝成长的早教机构

　　

　　师资力量参差不齐，依托教材五花八门……同样要花这么多钱，究竟什么样的早教机构最适合宝宝的成长?根据一些孩子上过早教的妈妈们的经验，小编总结出以下几种早教机构比较适合宝宝的成长。

　　机构类型一：少记忆，多动动

　　不少早教中心教孩子背诗歌、识字、学单词，但专家却认为，3岁前靠记忆学来的东西，会随时间慢慢忘记，对宝宝积累知识实际上没有帮助。小月的妈妈说，小月小的时候能背出很多诗歌，可到了5岁左右，反而不愿意说话了。查阅资料后小月妈妈发现，18个月到36个月的孩子没有学习大量知识的能力，提前“填”进去了，到了该适当学一些知识的时候，会失去学习兴趣。

　　所以，家长们选择早教机构的时候，不要偏向于选择那些注重记忆培养诗歌、单词而忽略宝宝们运动的早教机构。这类早教机构对宝宝的成长没有多大的帮助，却浪费家长们的血汗钱，不值得。

　　机构类型二：互动至上，亲子无限

　　多多的妈妈表示，0-3岁期间有不同的敏感期，父母要根据宝宝的生理情况来选择课程。比如0-18个月发展宝宝的动作;6-24个月启发宝宝的语言能力;2岁以上激发想像力和动手能力。多多快3岁了，现在妈妈看重的主要是课中互动居多，上课时有游戏、有音乐、有儿歌、有涂鸦，又有小朋友之间的互动，这样可以充分刺激孩子的视觉、听觉、触觉和平衡感。

　　因此，家长选择早教机构的时候，尤其是为那些不爱说话的宝宝选择早教中心，一定要先上体验课，看其早教中心是否有足够的互动来引导孩子，开发孩子，启迪孩子。

　　机构类型三：拒绝“纸上活动”过多

　　在选择早教课时，还需要看教育中心的理念。朵朵妈妈建议，孩子的课程如果“纸上活动”比较多，比如频繁要求孩子按照规定主题画画，建议赶快换班，“3岁以前不应该把思维固定起来。你要学着接受孩子画出五颜六色的太阳。”

　　显然，早教不是传统意义上的教育，不能对早教执行素质教育，否则会毁了孩子的想像力，创造力。毁了孩子的活力，跟毁了孩子的未来有多大的区别?所以，快跟“纸上谈兵”的早教说再见吧!

　　机构类型四：丰富的活动空间

　　在选择早教中心的时候，早教中心提供给孩子的活动空间大不大非常重要。因为孩子的运动分为大运动和小运动(也称精细运动)。玩具只能满足孩子精细动作的发展，但大动作，比如跑、跳、爬行在3岁以内也缺一不可。所以如果早教机构只有几间教室，而没有宽敞、通气的活动空间。建议父母先别急着下决定。

　　早教，很多家长都认为，早教其实教的就是如何带着宝宝玩游戏，做运动。其实，这种观点是一种通俗而又比较正确的观点。早教，其实就是通过游戏来开发宝宝各方面的智力、能力、活力、体力。所以，选择早教中心的时候，一定要足够大的地方让宝宝尽情地充分地玩闹!
　　—— 太平洋亲子网

幼儿眼疾别大意  早下手对症施治
 
　　眯眼看物尽早就医

　　三岁的小丽看东西总有些眯眼睛，妈妈也曾怀疑她是不是眼睛有问题，可自从听说孩子的视力发育要到6岁才能接近成人水平后，她便打消了带孩子去检查的念头。专家指出，这种做法是不恰当的，如果当家长发现两三岁的小孩总是眯眼睛看东西时，还是应及早到正规医院的眼科就诊。医生可以根据孩子的年龄及配合程度制订计划，若孩子太小、问题不严重可早期不予干预，定期追踪检查，必要时再进行矫正，但迟迟不来就诊就可能延误病情和治疗时机。

　　据介绍，小儿视力障碍通常表现为：看东西眯眼、歪头或者头部向前倾斜双眼上翻来注视眼前物体。如果孩子会辨认视力表，家长可对应视觉发育标准给孩子检查。但要及早发现先天异常和遗传性眼病，最好在出生之后即做眼科筛查。

　　远视与看电视无关

　　随着电子产品的普及，婴幼儿接触电脑、电视的时间也大大提早。那么，两三岁的孩子近视、远视、散光的发生率越来越高，是否与此相关呢？ 医生指出，因为婴幼儿很少会长时间、近距离、注意力高度集中地看电视、看电脑。3岁以前的屈光不正多数都是先天的。人出生后眼球尚未发育完善、眼轴多数偏短，所以大部分都是远视眼。随着年龄增长，眼球还会不断发育，眼轴慢慢变长，远视就会逐渐好转。

　　少数婴幼儿发生先天性近视，多数与遗传及胚胎发育不良有关。根据统计，出生时体重小于2500g的小儿和早于7个半月的早产儿，其眼球更易缺氧，近视率会比正常孩子高出近3.6倍。同时，准妈妈的少动，以及现代独生子女缺乏锻炼，都会使得孩子发生近视。

　　过12岁治疗有难度

　　科学研究证实：在视觉发育过程中，从出生到9岁这段时期会接受外界视觉刺激后促进视功能发育。在此时期内，如果眼睛不能形成清晰的视觉，就会影响到视功能发育，过了12岁就更增加治疗的难度。

　　斜视在婴幼儿时期即可用药物治疗，或者在2－3岁时戴镜治疗。如果戴眼镜后斜视不能矫正，必须及时手术，而且手术年龄越小越好。一般来说，先天性斜视患儿一岁半后就可以接受手术，其他斜视患儿6岁前做手术比较适宜。3岁以上儿童已能配合视力检查，应及时发现弱视，及早治疗。弱视训练年龄越小效果越好，一般9岁前疗效较好，12岁前还能争取，12岁后则非常困难。如不做治疗，成年后即使戴眼镜也难以提高视力。

宝宝的4种习惯不可忽视

　　

　　有时你可能会忽视了孩子的某些小习惯，但一旦这些习惯养成的话就很难修改了，所以爸爸妈妈要留意一下以下为你列举的习惯了。

　　1、孩子打断你讲话

　　孩子可能有时会很兴奋想要告诉你一些东西，但是如果你允许他在你讲话的时候打断的话，可能会让孩子感觉他是拥有特权去取得别人的注意，而且不能忍受别人不理会他，以致日后可能会以自我为中心。

　　解决方法：

　　如果你要打电话或者见朋友的话，告诉孩子要保持安静并且不要打扰你。然后给他安排另外的活动。如果孩子跑过来缠着你的话，你可以指着凳子让他过去坐并且在你结束之前都要保持安静。你的目的是让他知道中断你的讲话的话他很难达到他的目的。

　　2、装作没有听到你说话

　　不断地给孩子重复或提醒你的要求指挥会让孩子养成等待你的提醒，而不是留心你所说的话，渐渐地还会发展到不理会你的说话。如果孩子的这种习惯继续下去的话，他可能会变得目中无人，不会尊重别人。

　　解决方法：

　　尽量不要远距离地跟他说话，走到孩子前面跟他说清楚你的要求。当你在说话的时候要求孩子看着你并且要有所反应。

　　3、态度轻浮

　　你可能会认为孩子到了青春期才会有反叛的行为，例如他边跟你说话边做鬼脸或者用很轻挑的态度跟你说话等等，但实际上很多学龄前的孩子也会有这些行为，他们的目的是要测试一下父母的反应。

　　很多父母可能会忽视这些行为，因为他们会觉得孩子还小，现在只是过渡阶段，但如果你不让孩子尽快改正的话，他可能会很难跟别人好好相处。

　　解决方法：

　　一定要让孩子意识到自己的行为是不当的。例如孩子在你说话的时候翻白眼，你可以告诉他这种行为表明他不喜欢你所说的话，你可以停止跟他说话并且走开，然后跟他说当他态度变好的时候才会跟他说话。

　　4、夸大事实

　　你可能会觉得孩子在别的孩子面前吹牛一下不是什么大问题，但其实对于这种现象应该尽早从源头截住。因为如果孩子发现说大话会令自己感觉舒服一点的话他很快就会养成经常讲大话的习惯和推卸责任等。

　　解决方法：

　　当孩子撒谎的时候，你应该静下心来跟孩子说清楚撒谎的说谎的坏处，让他明白大话讲多了，别人可能会不再相信他说的话。同时还要了解清楚孩子说谎的目的，要让他明白说谎的话他的目的也不一定能够达到。讲故事是一种很好的教育孩子的方法，特别是比较小的孩子。
　　—— 太平洋亲子网

四招让孩子爱吃果蔬
 
　　果蔬是孩子成长过程中不可缺少的。但其中有些可能你的孩子不爱吃。不妨事，只要你能做点小改变，赢得他们的青睐并不太难。

　　巧吃蔬菜：建议可以将新鲜而色彩鲜艳的蔬菜切成小条，再根据孩子的口味，辅之以花生酱等健康的酱类，让吃菜不再乏味。

　　自制点心：汉堡类食物往往是孩子的最爱，但是由于热量高、营养少，不建议让孩子食用。为了满足他们的愿望，你可以另辟蹊径：在玉米薄饼上放些奶酪、鸡肉和蔬菜，以及适量调味品，将饼卷紧，然后切成一寸左右宽的小块，使之成为色香味俱全的点心。

　　美味饮料：如果孩子厌倦了单纯的白水、牛奶或酸奶，不妨自制一些营养丰富的水果饮料。在脱脂牛奶中加入一个香蕉进行搅拌，或者依个人口味，再加入其他水果、酸奶等。另外，在酸奶中加入麦片和干果也是不错的选择。
　　—— 傅绘

吃海鲜防孕期抑郁

　　一项最新研究，吃海鲜食品有助于缓解孕期抑郁症。研究人员发现，从海鲜中摄入欧米伽3脂肪酸过低，与孕期抑郁症状加重关系密切。调查了9960名妇女，在怀孕第32周，这些妇女接受问卷调查，内容涉及她们每周吃海鲜的多少及其情绪变化情况。

　　结果发现，与每周吃3次海鲜的妇女相比，不吃海鲜的妇女发生孕期抑郁的危险增加50%。这一差异主要是因为海鲜中欧米伽3脂肪酸的缘故，当然，海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。孕期抑郁有害母婴健康。而在多吃鱼的地区，孕期抑郁症发病相当低。科学家建议，吃海鲜是防止孕期抑郁的有效方法。

婴幼儿不宜看电视

        澳大利亚一个调查小组的专家在为政府草拟的给托儿机构和父母的指导意见中建议，2岁以下的婴幼儿不宜看电视，2岁至5岁的儿童每天看电视的时间不宜超过1小时。

        《澳大利亚人报》援引澳通信与媒体管理局的数字说，澳大利亚4个月大的幼儿平均每天看44分钟电视，而在拥有付费电视服务的家庭中，4岁以下儿童每天看电视的时间至少有3个小时。另外，在近三分之一的儿童的家庭中，电视几乎整天开着，有的家庭甚至把电视当成了看管孩子的“保姆”。

        位于澳大利亚墨尔本的皇家儿童医院受政府委托做了一项相关调查，进行这项调查的专家指出，2岁以下的婴幼儿不宜看电视或录像，看电视会侵占他们进行积极的娱乐活动和与他人互动的时间，也会阻碍语言能力的发展并分散注意力。

        专家们建议，1岁以上的儿童每天进行积极活动的时间至少应达到3小时。按照专家们的定义，2岁至5岁的儿童白天连续超过1小时只进行一项活动，如看电视或阅读、画画、解谜，都算是“不活跃”。报道说，专家们草拟这份成长指导意见旨在提倡儿童良好的饮食和运动习惯，鼓励儿童更多地与他人交往。这份指导意见预计在下周正式公布。
        —— 新华社

13个信号告诉你胎儿安危

　　一个崭新的生命在腹中孕育，让人觉得新奇而又不知所措。只要你是个有心的妈妈，就会发现其实每时每刻宝宝都在向你传递着信号，这些信号有的表示他（她）很舒服很满意，有的则预示着危险，需要妈妈注意。



　　第1个信号：停经

　　Safe：规律的月经来潮突然停止不来，是预示怀孕喜讯的第一个信号。

　　第2个信号：腹胀

　　safe：由于宝宝在妈妈的子宫 里慢慢长大，早期妊娠时孕妇的下腹部会感到微微的发胀。随着孕期 的发展，到中晚期妊娠时腹部渐渐隆起，腹胀会越来越明显。

　　尤其是临产前一个月，每餐刚进食完后都会感到腹胀异常明显，甚至有肚皮快要胀破的感觉（餐后1小时左右逐渐减弱），但这种腹胀是呈持续性的，在整个孕期会渐进性加重。

　　第3个信号：乳房胀感消失

　　safe：有些妈妈怀孕后会觉得乳房胀痛，乳头乳晕部着色加深等，这是由于怀孕后激素变化引起的，体内激素刺激乳房发育，为产后泌乳做准备，是正常的变化，不需要担心。

　　Dangerous：若乳房胀感消失，胸罩变宽松，预示可能出现绒毛坏死，胚胎将死或已死。

　　第4个信号：溢乳

　　safe：有些妈妈在怀孕早期就会有乳汁溢出来，属于妊娠期的正常现象。

　　Dangerous：如果溢乳明显，且伴有腹痛 或阴道 流血等，这时要提高警惕，尤其是以前有过不明原因流产 史的妈妈更要注意，有可能是高泌乳素血症。

　　过高的催乳素水平会抑制下丘脑—垂体的激素分泌，影响胎盘功能和胎儿发育，应进行内分泌检查，发现异常及时用药。

　　第5个信号：胎动

　　safe：大部分孕妇在16~20周开始感觉到胎动。胎动开始时感觉可能较轻微，有人可能感觉到象是鱼儿的尾巴在摆动。经产妇由于肚皮较松弛，胎动的感觉会稍晚于初产妇。

　　在孕晚期（≥28周），正常情况下12小时胎动次数至少应该大于30次，

　　Dangerous：如果发现胎动异常频繁（突然增加一倍以上）或者胎动减少（较平均次数减少近一半），12小时少于10次，就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。

　　如超过20周仍未自觉胎动，应该去医院检查，提示宝宝可能存在异常。若怀孕5个月仍未感到胎动，或曾有过胎动后又消失，提示胎儿可能夭折。

　　第6个信号：子宫增大

　　safe：随着妊娠的进展，子宫长出盆腔并逐渐增大，腹部逐渐隆起。子宫的增大在一定程度上反应出宝宝的生长，定期产检，测量宫底高度和腹围。

　　Dangerous：如果发现子宫增长较慢或停止增长，应该及时去医院检查，这可能提示宝宝发育不良、羊水过少，甚至胎死宫内。

　　若子宫增大过快，则要注意是否存在双胎妊娠、巨大胎儿或羊水过多等问题。但应注意宫底高度测量会存在测量误差，不同检查者测量值有差异。因此进一步的超声检查可以帮助医生明确诊断。

　　第7个信号：肚皮发紧

　　safe：中期妊娠后孕妇会经常觉得肚皮发紧，孕妇不觉得腹痛 ，但触摸隆起的肚皮会觉得肚子变硬了，持续数秒至数分钟不等，可以自然缓解及消失。这种现象偶然出现，也可以一天发生几次。这种表现称为无痛性宫缩，在正常的孕妇中可以出现。

　　Dangerous：如果出现有规律的阵发性肚皮发紧，逐渐加重伴有腹痛，需要注意和病理性宫缩鉴别，应尽快到医院就诊。

　　第8个信号：见红

　　safe：足月妊娠临产前，胎膜与子宫壁分离引起少量出血，混合阴道 分泌物排出，称为见红，这是宝宝在发出信号，告诉妈妈即将临产，此时妈妈不要惊慌，应该保持平静心态，充分休息，补充能量，为分娩做好准备，当出现规律宫缩时，五分钟左右一次，就应该去医院待产。

　　Dangerous：如果在足月妊娠前（<37周）出现上述情况，则要注意是否为早产先兆，应及时到医院就诊及治疗，预防早产的发生。

　　第9个信号：阴道流血

　　Dangerous：出现阴道流血或者血性分泌物，在早期妊娠这可能也是先兆流产 或宫外孕的危险信号。

　　孕晚期如果出现阴道出血 ，不伴有腹痛，最常见的原因是前置胎盘。

　　前置胎盘会影响产后止血，即使子宫收缩良好，也可以引起产后大出血。其他常见的阴道出血原因可以是软产道的炎症、损伤等，如宫颈息肉等也会引起阴道出血。

　　第10个信号：腹痛

　　Dangerous：怀孕早期有些妈妈会感觉下腹部痛，或隐痛或胀痛，有的似月经来潮时痛经 ，有的还伴有腰酸，肛门坠胀感等这可能是宝宝的危险信号，预示着先兆流产，宫外孕等危险。

　　如果在足月妊娠出现阵发性的腹痛，同时伴有肚皮阵发性变硬，要注意是否临产。如果在足月妊娠前出现临产的表现，则要注意是否出现早产。早产的发动和临产一样会有迹象，如腹痛，见红或者破膜等。

　　第11个信号：阴道流液

　　Dangerous：正常情况下胎膜破裂发生于临产后，如果发生在临产之前称为胎膜早破，常常是由于炎症引起或者羊水过多，双胎等等，表现为阴道内大量液体流出。

　　一旦破膜，就应该小心，最好是采取平卧位，因为如果胎位不正或者胎头较高的话，容易发生脐带脱垂，短时间内导致胎儿死亡，因此，一旦破膜应该立即去医院就诊。

　　第12个信号：体重增加过快或过慢

　　Dangerous：有的准妈妈水肿不明显，但是体重增加迅速，此时要警惕隐性的水肿，如果一周内体重增加大于等于500克，应该去医院检查。

　　若连续3周不增，提示胎儿可能出现发育障碍。

　　第13个信号：小腿肌肉痉挛

　　safe：有些怀孕的妇女偶然出些小腿肌肉的痉挛，广州白话俗称“抽筋”，尤其在晚上较常发生，则要注意是否因为胎儿生长速度过快，或没有及时地补充钙质，引起准妈妈身体里钙的不足，而导致肌肉痉挛的发生。
　　—— 大洋健康

冬天吃火锅可致畸形胎

　　虽然目前国家正在推广优生优育政策，每对夫妻只生一个小孩，但是由于现今都市的快节奏生活以及日益恶劣的城市环境，都市男女们想要怀上小孩已不是那么容易的事情。一旦怀上了，孕妇在孕期的营养补充就成为一家人最关注的话题了。那么孕期营养该如何摄入才最科学合理呢?

　　冬季警惕，火锅竟是胎儿“杀手”

　　现在已经进入冬季，专家叮嘱准妈妈们吃火锅应减少次数，偶尔吃也一定要把肉片烧熟煮透才可食用。这是因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇感染弓形虫病毒，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。

　　另外一个就是动物肝脏我们是不太提倡孕妇吃的。肝脏除含铁外，还富含维生素A，过量摄入会引起出生缺陷。目前的建议是不要吃所有的肝脏和肝脏制品，尤其是早孕期重要器官形成的阶段。均衡饮食包括奶制品、蔬菜尤其是胡萝卜和水果，可以提供足够的维生素A。

　　孕妇到底需要哪些营养?吃什么可以补?

　　专家表示，妊娠期由于需供给胎儿足够的营养以保障其正常的发育，所以整个孕期孕妇都需要增加营养，并有足够的存储量以供给产后哺乳之用。

　　这些营养包括：

　　碳水化合物：是供应能量的主要来源。孕妇怀孕后代谢增加，比非孕期所需的热量高出25%，临产后，热量消耗更多。碳水化合物主要有各种粮谷类、茎根类食物以及糖类供给，蔬菜水果中也含少量，它在体内消耗、吸收和利用较蛋白质、脂肪迅速且安全。

　　蛋白质：是人体的主要构成物质，又是人体生命活动的主要物质，所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置。妊娠期所需蛋白质较平时增多，通常从妊娠开始蛋白质的需要量就更增加30%。优质蛋白的食物一般有蛋类、乳类、鱼类、肉类和大豆类。选择优质蛋白是胎儿生长发育所必须的，而且是非常重要的。

　　脂类：是人体需要的重要营养素之一，还是脑和神经系统的重要成分。人类膳食脂肪主要来源与动物的脂肪组织和肉类以及植物的种子。

　　无机盐及维生素等：均具有各自独特的功能，是妊娠期不可缺少的营养成分，均需通过膳食来补充，谷类，乳类，水果，蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素，均衡饮食将保证营养的良好供应。

　　营养缺乏，会导致流产或死胎

　　孕妇如果不注意营养，容易引起营养缺乏，对孕妇及胎儿将产生不良影响。如果孕妇膳食中蛋白量供应不足，胎儿则生长发育迟缓，孕妇体弱，产后恢复慢，乳汁少等;饮食中维生素A、B、C、D、E摄入量不足活缺乏，均可导致流产或死胎;而锌的缺乏将影响胎儿神经系统的发育。总之，良好的营养是保障孕妇及胎儿健康的必要条件。

　　那么孕妇的饮食安排应注意什么呢?

　　为了保障孕妇和胎儿的健康，专家提出以下4个注意事项：

　　1.营养要均匀，适量增加副食品的种类和数量。

　　2.每天吃2-3个鸡蛋，以满足机体在孕期的需要。

　　3.多吃豆类及蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。

　　4.适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。

　　孕妇是否需要多余的补充剂呢?

　　现在都是一个孩子，这个孩子就越来越金贵，准爸爸和准妈妈们都唯恐因为营养不足亏待了孩子。其实，不是所有孕妇都要补充维生素、矿物质、药品。如果你的食物丰富量足，并不需要补充维生素，除非你是个素食者。但在孕前和孕期前3个月补充叶酸很必要。孕期营养需要通过营养监测、膳食调查后进行合理的调整，在医生和营养专业人员的指导下，科学有效地进行营养补充。

　　怀孕期间，要慎食零食

　　妊娠期由于血容量增加，需要增加液体摄入量，孕妇要多喝水，但不要喝高热量的汽水，汽水中糖分含量高，会引起恶心、加重烧心。还有就是零食如薯片、巧克力、炸薯条、油饼等食物因为含有较高热量、脂肪、糖、盐，还可能含有人工色素和食品添加剂，因此尽量不吃。
　　—— 搜狐健康

婴幼儿吃鸡蛋的4“不宜”

　　第一，不宜将鸡蛋当主食。有的妈妈为了让孩子健康成长，几乎每顿饭都给孩子吃鸡蛋类的食品，结果导致孩子出现消化不良性腹泻。这是因为婴幼儿胃肠道消化功能不成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋会增加孩子的胃肠负担。

　　第二，半岁以前的婴儿不宜吃鸡蛋清。由于婴儿消化系统的发育不完善，蛋清中的白蛋白分子较小，有时可通过肠壁直接进入血液循环，使机体对它产生过敏，发生湿疹、荨麻疹等疾病。

　　第三，不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋。即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则容易导致细菌感染。

　　第四，不宜给发烧的孩子吃鸡蛋。人吃了蛋白后可产生额外的热量，不利于发烧小儿的康复。
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