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土豆可以养胃


　　土豆是一种营养非常全面的食品，还可以用来治疗胃病。将鲜马铃薯洗净捣烂挤汁，放入锅内煮沸，当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜，再煎成膏状，冷却后空腹服用，适用于胃和十二指肠溃疡等症。另外，肠胃不好的人，不要暴饮暴食，要少食多餐；不要吃过热过冷的食品；不要喝酒抽烟；不要吃过多辣的；不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等；少吃上火油腻的，如海鲜、羊肉。

防暑降温小常识

　　气温升高应注意防暑降温，当气温超过37。C以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

　　一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

　　2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

　　二、中暑的预防：

　　中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点：

　　1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

　　2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

　　3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

　　4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

　　三、出现中暑症状的处理

　　1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

　　2、补充水份。

　　3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。

　　4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
　　——  保定科协网

如何预防被蚊子叮咬

        要打好夏日防蚊第一战，我们有必要先来了解一下蚊子。一般蚊子每年4月开始出现，至8月中下旬达到活动高峰。秋天气候变冷温度降到10℃以下时，蚊子就会停止繁殖，不食不动进入冬眠，直到第二年春天复苏繁衍，接着出来害人。蚊子除了给皮肤带来短痛长痒外，嗡嗡的叫声还打扰夏日的安宁，更可怕的是蚊子会传染多种恶疾，如疟疾、登革热、丝虫病、流行性乙型脑炎等的传播无不与它们有关，这群不速之客已成为夏日威胁健康的一大隐患。

        最适宜蚊子成长的温度是30℃左右，太高了它们也受不了。蚊子的生存繁殖环境必须有水，因此地面积水、洼地浅坑、污水、臭水沟、容器存水、花盆积水、下水道、地沟、有水的盆盆罐罐等，包括家里的天井、雨棚、下水管道、地漏，甚至花瓶等周围，都是蚊子的栖身和繁殖之处。因此，防蚊的第一战就是要彻底消灭蚊子的生存空间。家居环境要做到以下几点：

        1、检查家里可能为蚊子提供“住所”的地方，地漏、下水道等处防止积水，并时常喷点杀虫剂，不给蚊子生存空间；

        2、家中水生植物要定期换水；

        3、保证纱窗、纱门没有“破绽”，让蚊子无隙可趁。注意随手关门，千万不要门户大开让蚊子长驱直入；

        4、不要把易拉罐、矿泉水瓶、鸡蛋壳等容易积水的垃圾乱扔，最好用有盖垃圾桶；

        5、如果出差或长期不居住，要把抽水马桶的盖子盖上，把洗手池、水池里的水放干净，以防蚊子产卵。

        科学家研究表明，蚊子叮人是有选择的，能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素的人最受蚊子青睐。

        ◆  1、蚊子利用气味从人群中发现最适合它们“胃口”的对象。胆固醇和维生素这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。窍门：被蚊子咬到去痒妙方大全

        ◆  2、蚊子具有很强的嗅觉能力。当人类呼出二氧化碳和其他气味时，这些气味会在空气中扩散，而这些气味好比是开饭的铃声，告诉蚊子一顿美餐就在眼前。 

        蚊子跟踪它的目标时，总是随着人呼出的气味曲折前进直到接触到目标为止，然后就落到皮肤上耐“突破口”，最后才把“针管”直接插入皮肤里吸血8-10秒钟

        ◆  3、大多数化妆品中都含有硬脂酸(脂肪酸的一种)，所以化妆的人比不化妆的人更受蚊子“欢迎”。

        至于一个人的胆固醇水平，倒不会左右蚊子的判断力，除非有足够胆固醇贮存在离表皮很近的地方。当然也有一些气味是蚊子所讨厌的，如月桂叶、柠檬草油、香茅、大蒜和香叶醇的气味。

        ◆  4、另有一项研究显示，孕妇遭蚊咬的机会比未怀孕的女性高出1倍。研究人员认为：妇女在怀孕期间所呼出的气体含有多种不同的化学物质，因而成为疟蚊的叮咬目标。此外，孕妇体温较高，出汗也多，是皮肤细菌滋生的良好基地。这两个原因使孕妇比其他妇女更易惹蚊子“光顾”。

        蚊子爱吸你的血，主要受三大因素影响： 第一，呼吸道呼出的二氧化碳是蚊子定向的气味源，蚊子凭此找到人，再下口咬；第二，蚊子易受热源吸引，所以胖人更易被蚊子叮咬，深色衣服吸热，也易招引蚊子； 第三，蚊子青睐分泌物，爱叮咬毛孔粗糙、出汗多的人，一般男人比女人、青年比老人、健康人比病人更招蚊子，因为皮肤表面的分泌物多。

        小孩的新陈代谢旺盛，也是蚊子青睐的对象。此外，女性来例假时，分泌物产生变化，也更招蚊子。

        了解了蚊子的这些特点后，我们就可总结出夏日防蚊的4大诀窍：

        1、运动出汗后，会比较招蚊子，因此建议运动后最好赶快洗个澡，汗水少了，蚊子也就叮得少了。另外，洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招惹蚊子，如男士常用的古龙水中因有檀香味，反而能起驱蚊的作用。

        2、要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等，人吃下后，蚊子也会离你远点。

　　3、穿浅色衣服。伊蚊（又叫花斑蚊），最喜停在黑色衣服上。

　　4、尽量穿袜子。许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，就不是那么喜欢你了。

被猪咬后同样也需要注射狂犬疫苗

        日前，安新一村妇在喂自家的猪时，竟然被猪咬成重伤，到医院抢救及时才转危为安。

        据村妇的丈夫说，那天家里只剩下妻子一人，而妻子的身体也不太舒服。庄户人不娇气，想到家里的这头母猪刚下了一窝小猪，村妇虽然身体不适但还是拎着猪食去喂自家的猪，就在她踏进猪圈的一瞬间，也许是身体不适的原因，也许是脚下被拌了一下，她整个人栽倒在了猪圈了。谁知，家里的这头一项温顺的猪，竟然发疯一样窜过来对主人乱咬。很快村妇昏死过去，不知过了多久村妇苏醒了，浑身上下到处是血，疼痛钻心，村妇强忍着拿出手机向家人求救……家里人把村妇送到了河大附属医院，住进了口腔科病房。该院口腔科吴凡医生接诊后迅速救治探查伤情：头皮撕裂伤、颜面部多出被咬开、胸部闭合性损伤，右侧肋骨骨折、右侧气胸、右胸壁软组织损伤，此外村妇全身多出划伤、全身大面积皮下淤血，伤势很重。经过清创面部缝合和胸壁引流等治疗村妇总算死里逃生，医生还对她进行了狂犬疫苗接种。吴凡医生介绍，一般市民印象中，只有狗咬伤人才可能导致狂犬病，其实不然。资料显示，人被猫或是其它野生动物咬伤后也会感染狂犬病，就曾经有被猪咬过感染了狂犬病的报道。所以，吴凡医生说猪咬伤后注射狂犬疫苗是必须的预防措施。

        对于村妇被自家的猪攻击一事，医生认为，很可能是母猪护仔所至。母猪非常注意保护自己的仔猪，在行走、躺卧时十分谨慎，从不踩伤、压伤仔猪。带仔母猪对外来的侵犯，往往会先发出警报的吼声，母猪会张合上下颌对侵犯者发出威吓，甚至进行攻击，刚分娩的母猪即使对饲养人员捉拿仔猪也会表现出强烈的攻击行为。这些母性行为，猪表现的尤为明显。攻击村妇的“肇事”母猪恰巧刚刚产下一窝猪崽，护仔的天性才致使它攻击自己熟悉的主人，医生在此告诫养猪农户应引以为戒。

        吴凡医生还说，近来被动物咬伤抓伤的患者不少，但人们的预防意识不强，没有在被动物咬伤后采取正确的应急措施，包括清洗、消毒伤口和接种疫苗。吴凡建议市民，被动物咬伤后应三管齐下。第一，彻底处理伤口，被咬伤后，要在第一时间内用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟，越早越好，彻底冲洗后用2-3%碘酒或75%酒精涂擦伤口；第二，根据暴露性质和严重程度在伤口周围浸润注射狂犬病免疫球蛋白或血清；第三，注射狂犬病疫苗，原则上是越早越好。但对已暴露一段时间而一直未接种狂犬病疫苗者也可按接种程序接种疫苗。
        ——  保定传媒  高一凡  www.bdradio.net

冰箱的14个另类用途

　　大多数人把冰箱买回家，一般只会用它来冷藏和保鲜食物，殊不知，冰箱其实还有很多妙用之处，这些新的用途可以给你生活带来更多的方便。

　　1、豆类快煮烂

　　红豆如果没有经过浸泡很难煮透，建议可先将约300g红豆和1000cc的水一起煮待冷却后放入冰箱冷冻库2小时左右，取出后水表层会有出现些许结冰现象。此时再将锅子放瓦斯炉加热，水与红豆受热程度不同，温度变化让红豆约20分钟后就煮烂。

　　2、受潮可恢复

　　若有饼干受潮，吃起来不香脆，但尚未超过保存期限丢了可惜，可将饼干放入冰箱冷冻库约24小时。将饼干取出，用手指轻轻一压，饼干就都碎掉了，吃起来的口感也恢复原来的酥脆。

　　3、肥皂复硬度

　　肥皂遇水软化后，会变得黏黏软软的使用起来相当不便，可放冰箱的冷冻库中约30分钟。冰箱既可吸取肥皂中多余水份，让其恢复硬度。

　　4、去除口香糖

　　口香糖不小心沾黏在物品上时，可以先连同沾黏到的物品一起放在冰箱冷冻库里面。约1小时后，口香糖就会变得脆硬，此时将物品取出，并轻轻用指甲就能将口香糖剥离。

　　5、丝袜延寿命

　　不少女生为丝袜常破伤脑筋，新买的丝袜不要拆封，直接放入冰箱冷冻库放个1~2天。之后拿出来半天左右再穿上，温度的变化可增加丝袜的韧度，冰过的丝袜较不容易破损。

　　6、蜡烛不滴蜡

　　使用蜡烛前4小时，先将蜡烛冰在冰箱冷冻库中。冰冷的蜡烛点火后，会烧的比较慢比较久，而且也比较不容易滴蜡。

　　7、电池延电力

　　手机电池因记忆或老化使待机时间变短，可把电池用报纸包起，报纸可吸收多余水份。放塑胶袋中包好置冷冻库3天，取出放常温2天再充电，可重复3~4次。

　　8、切蛋黄不碎

　　刚煮好的白煮蛋或茶叶蛋用刀一切蛋黄就碎了，可先放入冰箱冷藏保存1小时。待蛋黄稍冷固后再来切，蛋的切口平整，蛋黄也不会碎掉。

　　9、去除辛辣味

　　洋葱及葱蒜等辛香料直接切，辛辣味会让人流泪，不妨先放冰箱冷冻库1小时。待其中辛辣物质较为稳定后再切，就不会被熏的流眼泪。


　　10、杀书籍蛀虫

　　家中收藏的书籍，时间长了会生虫，把书用薄膜塑料袋包好，放入冰箱冷冻室12小时，蛀虫会全被冻死。书籍万一被水浸湿，不论晒干还是晾干，都容易变皱变黄。可将湿书抚平，放入冰箱冷冻室内，两天后取出，即恢复原样，既干又平整。

　　11、淡化苦瓜味

　　苦瓜有清火的作用，但有人吃不惯它的苦味，把苦瓜放到冰箱里放一段时间后再取出食用，苦味就会淡很多。

　　  12、防兔毛掉毛

　　兔毛衣服爱掉毛，穿之前放冰箱里几天，掉毛的烦恼就会无影无踪。

　　13、平整真丝衣

　　真丝衣服洗后皱皱巴巴，质地太软的衣物烫起来很麻烦，可把衣服装进塑料袋放入冰箱里几分钟，拿出来再熨就容易多了。

　　14、炒米饭更美味

　　做好的米饭放凉后放入冷冻库，冻2个小时后再拿出来炒，炒好的米饭就会粒粒分开，并且每粒都会很有嚼劲呢！
      ——  搜狐健康论坛

如何防雷避灾、急救常识

　　一、 雷电是怎样产生的  哪些雷电容易伤人

　　雷电是一种大气中放电现象，产生于积雨云中。积雨云在形成过程中，某些云团带正电荷，某些云团带负电荷。它们对大地的静电感应使地面或建（构）筑物表面产生异性电荷，当电荷积聚到一定程度时，云团与大地之间的电场强度可以击穿空气，并向地面放电，当放电到达地面（包括地面上的建筑物，架空输电线等）时，便会产生由地面向云团的逆导主放电。在主放电阶段，异性电荷剧烈中和，出现很大的雷电流（一般为几十千安至几百千安），并随之发生强烈的闪电和巨响，这就形成雷电。

　　三种雷电对人危害较大。雷电分直击雷、感应雷和球形雷，最常见的是直击雷和感应雷。直击雷就是直接打击到物体上的雷电；感应雷即通过雷击目标旁边的金属物等导电体感应，间接打击到物体上；球形雷则像火球一样，会飘进室内。

　　雷击致人死亡的最主要原因有两个：一是雷电流流经心脏导致心室产生纤维性颤动，造成人体的血液循环停止；二是雷电流流经人体脑下部的呼吸中枢时，使人停止呼吸。受到雷击的人可能被烧伤或严重休克，但身上并不带电，应就地及时抢救，并尽快送医院抢救。急救方法主要有口对口吹气，进行人工呼吸和体外心脏按摩等方法。


　　二、盛夏时节如何防雷电袭击

　　俗话说："雷打出头物"。尤其是盛夏季节雷雨天气经常发生，做到有效预防雷电，要注意以下几个防雷措施：不要停留在建筑物的楼（屋）面上，以防直接雷击；关闭门窗，以防侧击雷和球雷的侵入；不要使用花洒冲凉，以防雷电流可能沿着水流流动，导致淋浴者遭雷击伤亡；不要去触摸水管、煤气管等金属管道；不要靠近建筑物的外墙以及电气设备，以防雷电反击；不要进入孤立的棚屋、岗亭建筑物；不要躲在大树底下；不要在旷野高打雨伞等金属物体；不要在水面或水陆交界处作业；不要在空旷地方开摩托车，骑自行车；不宜进行户外体育运动；尽量不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要打电话；人乘坐在车内一般不会遭遇雷电袭击，但驾车遭遇打雷时不要将头手伸向车外。 对于球形雷的预防，主要方法是关闭门窗，防备球形雷飘进室内；如果球形雷意外飘进室内，千万不要跑动，因为球形雷一般跟随气流飘动。如果在野外遇到球形雷，也不要跑动，可拾起身边的石块使劲向外扔去，将球形雷引开。


　　三、触电与雷击急救措施

　　电闪雷鸣时，人在树下或建筑物下容易遭雷击。雷击和触电都可当即致死，轻则致伤。超过65伏的交流电压就会伤害人体，而高压电线落地，周围10米方圆内都会使人触电。闪电的电压可达1亿伏，击中人体，可使人立即碳化焦黑。

　　对于触电者的急救应分秒必争。发生呼吸、心跳停止的病人，病情都非常危重，这时应一面进行抢救，一面紧急联系，就近送病人去医院进一步治疗；在转送病人去医院途中，抢救工作不能中断。

　　1．关掉电闸，切断电源，然后施救。无法关断电源时，可以用木棒、竹杆等将电线挑离触电者身体。如挑不开电线或其他致触电的带电电器，应用干的绳子套住触电者拖离，使其脱离电流。救援者最好戴上橡皮手套，穿橡胶运动鞋等。切忌用手去拉触电者，不能因救人心切而忘了自身安全。

　　2．若伤者神志清醒，呼吸心跳均自主，应让伤者就地平卧，严密观察，暂时不要站立或走动，防止继发休克或心衰。

　　3．伤者丧失意识时要立即叫救护车,并尝试唤醒伤者。呼吸停止，心搏存在者，就地平卧解松衣扣，通畅气道，立即口对口人工呼吸。心搏停止，呼吸存在者，应立即作胸外心脏按压。

　　4．若发现其心跳呼吸已经停止，应立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩等复苏措施（少数已证实被电死者除外），一般抢救时间不得少于60-90分钟。直到使触电者恢复呼吸、心跳，或确诊已无生还希望时为止。现场抢救最好能两人分别施行口对口人工呼吸及胸外心脏按压，以1：5的比例进行，即人工呼吸1次，心脏按压5次。如现场抢救仅有1人，用15：2的比例进行胸外心脏按压和人工呼吸，即先作胸外心脏按压15次，再口对口人工呼吸2次，如此交替进行，抢救一定要坚持到底。


　　注意：

　　1、处理电击伤时，应注意有无其他损伤。 如触电后弹离电源 或自高空跌下，常并发颅脑外伤、血气胸、内脏破裂、四肢和骨盆骨折等。

　　2、现场抢救中，不要随意移动伤员，若确需移动时，抢救中断时间不应超过30秒。移动伤员或将其送医院，除应使伤员平躺在担架上并在背部垫以平硬阔木板外，应继续抢救，心跳呼吸停止者要继续人工呼吸和胸外心脏按压，在医院医务人员未接替前救治不能中止。

　　3、对电灼伤的伤口或创面不要用油膏或不干净的敷料包敷，而用干净的敷料包扎，或送医院后待医生处理。

　　4、碰到闪电打雷时，要迅速到就近的建筑物内躲避。在野外无处躲避时，要将手表、眼镜等金属物品摘掉，找低洼处伏倒躲避，千万不要在大树下躲避。不要站在高墙上、树木下、电杆旁或天线附近。
　　——  保定科协网

有些食物太新鲜反有害

        大家都知道，食品应该是吃新鲜的，否则色香味会变差，严重的还会因腐败变质而丧失食用价值，甚至引起食物中毒。但是任何事物都有其两面性，有的食品如吃得太新鲜，则会于健康不利，或是使人得病。现列举如下：


        牛奶

       

        最近有的报刊报道，某市农民牵着奶牛上街现挤现售，使市民既吃到了最新鲜的牛奶，还省了钱，又可防止牛奶掺水掺假，因此颇受市民的欢迎。其实这是愚昧的历史倒退。因为这种最原始的售奶方式，其挤奶的环境卫生，容器的洁净消毒，挤奶员的健康状况及双手的清洗消毒是无法保证的，故而早已被淘汰。况且现挤现售牛奶的奶牛是否患病又有谁知道呢?万一这牛感染了布氏杆菌、结核杆菌、金黄色葡萄球菌、口蹄疫病毒等致病微生物，那么吃新鲜者无疑会被感染或发病，遭受的健康损害是可想而知的，其增加的经济负担可能是鲜奶价格的数千倍或更多，因此这种特别新鲜的牛奶是万万不可尝鲜的。正规的乳品厂对采奶的奶牛及操作卫生都有一定的要求，且鲜奶都需经巴氏消毒后出厂。万一原料被某种微生物污染，都可被有效消毒。当然，经消毒的牛奶要冷藏，要尽早喝掉。


        桶装水

        市售的桶装水，不论是蒸馏水、逆渗透水、矿泉水及其他纯净水，在装桶前大多要用臭氧做最后的消毒处理，因此在刚灌装好的桶装水里都会含有较高浓度的臭氧。对人而言臭氧是毒物，如果你趁新鲜喝，无疑会把毒物一起摄入。若将这些桶装水再放1-2天，臭氧会自然消失，这时再喝就无饮毒之虑了。根据规定，生产的桶装水必须经检验合格后方可出厂，而这个过程需48小时，故而喝按规范检验出厂的桶装水才是安全的。


        鲜海蜇

       

        新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食盐加明矾盐渍三次(俗称三矾)使鲜海蜇脱水三次，才能让毒素随水排尽。三矾海蜇呈浅红或浅黄色，厚薄均匀且有韧性，用力挤也挤不出水，这种海蜇方可食用。到海蜇产地旅游，会遇到兜售不经处理或只经1-2次盐渍处理的海蜇，你可千万别去品尝或选购。


        鲜黄花菜

       

        鲜黄花菜又名金针菜，未经加工的鲜品含有秋水仙碱，秋水仙碱本身无毒，但吃下后在体内会氧化成毒性很大的二秋水仙碱。据实验推算，只要吃3毫克秋水仙碱就足以使人恶心、呕吐、头痛、腹痛，吃的量再大可出现血尿或便血，20毫克可致人死亡。干品黄花菜是经蒸煮加工的，秋水仙碱会被溶出，故而无毒。


        鲜木耳

       

        鲜木耳含有一种卟啉的光感物质，食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死，若水肿出现在咽喉黏膜，会出现呼吸困难。干木耳是经曝晒处理的成品，在曝晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水浸泡，其中含有的剩余毒素会溶于水，使水发的干木耳无毒。

热天赤膊并不凉快
 
　　在夏日里，不少老少爷们光着大膀子在街头聊天、纳凉或行走，有的地方把这种人称为“膀爷”。之所以出现“膀爷”，是因为许多人觉得“热天赤膊凉快”。

　　热天赤膊真能凉快吗？其实，在炎热的盛夏，除了不文明、不雅观，赤膊并不能使人更凉快。因为一个人的正常体温是恒定的，即37℃。而这种恒定，是依靠神经和体液调节来完成的。在气温18～28℃的环境中，约70％的人体体温散发是通过皮肤辐射、对流和传导完成的。当气温升高到28～30℃时，皮肤水分蒸发（出汗）增加，并随着气温的升高而增多。当气温或环境温度与人体的皮肤温度相等时，人体热量的散发几乎全部靠出汗来完成。若气温高于皮肤温度，则非但不能通过辐射方式来散热，反而会从外界环境中吸收热量。另外，高温天气下打赤膊，汗液不断从毛孔中分泌出来，就使得小的汗珠还没来得及蒸发便汇成了较大的汗滴，而大汗滴是很容易流淌的，因而大大降低了蒸发散热的速度。这时人们若赤膊外出乘凉，皮肤吸收的热量比散发的热量还要多，因而也就会倍感闷热。

　　此外，长时间在强烈的阳光下赤膊，还容易患上日光性皮炎，所以说，在炎热的夏天赤膊，不但不会凉快，反而会让人感到更加闷热不适。因此，建议人们还是不赤膊为好。当然，在气温低于人体体温或有风的情况下，赤膊乘凉还是要比穿着上衣乘凉凉快一些。
　　——  杨凯艳

夏季吃桃全攻略

　　现在正是桃子上市的季节，一个个诱人的桃子让人垂涎三尺，况且桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。它的含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。据说还有延寿的功效，怎能不让人食指大动，现在小编就提供给您一个夏季从挑桃、洗桃到吃桃的全方位指导，让您吃的舒心、放心、开心。

    　如何挑选桃子？

　　看果型大小，着色程度

　　以果个大，形状端正，色泽鲜艳者为佳。

　　看果肉、果核

　　以果肉白净，粗纤维少，肉质柔软并与果核粘连，皮薄易剥离者为优。反之，果肉色泽灰暗，粗纤维多，果肉硬，果核易剥离者为次。

　　品尝风味

　　以汁液丰富，味道甜酸适中，果香浓郁者为优。反之，汁液稀少，甜味不足，酸味较大，香味无或淡薄者为次。

　　桃子表面的绒毛不易清洗，洗桃小窍门是：

　　窍门一：先将桃子用水淋湿，抓一撮细盐均匀涂在桃子表面，轻搓几下，放在水中浸泡片刻，最后用清水冲洗几遍。

　　窍门二：桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗。

　　窍门三：用碱水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能下来。

  　桃子的营养吃法

　　如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，不要把它放在冰箱中保存。因为在冰箱中，会使桃子的香味不断挥发，而甘味也会随之减少。

　　因此，正确的做法是把桃子存放在室温中即可。桃子的甘味来源并非果糖，因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强，桃子的主要糖分是蔗糖，而在30℃左右会产生较多的蔗糖。酸味也会随着温度而提高，而存放在常温的环境中，既能抑制酸味，果糖仍会发生作用，而且会具有蔗糖的味道。

　　最可口的营养吃法是放在冷水(10℃)中浸泡20分钟后食用，时间不能过长，否则会变淡而无味。

　　桃子有五类人不适合吃

　　平时内热偏盛易生疮疖者

　　桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

　　糖尿病患者

　　桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　胃肠功能弱者

　　桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

　　婴幼儿及孕妇

　　婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。

　　易过敏人群

　　有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。

　　此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用，没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。
　　——  搜狐网

身材告诉你可能得啥病

　　或许你从来没有意识到自己的身高、腿长、手指长短等会与疾病产生某种联系。但大量国外研究却发现，人体从头到脚，不同部位的身材比例，往往预示着不同疾病的发生。


　　如果你很高

　　乳腺癌

　　高于175厘米的女士非常容易患上乳腺癌并因此丧生。一个原因是影响妇女身高的激素会引起乳房中奶液导管组织的增多。而这一组织是大部分乳腺肿瘤发生的地方，因此导管越多，越易罹患乳腺癌。

　　前列腺癌

　　美国波士顿一项对2.2万名男子跟踪了12年的研究发现，超过182厘米的男性比矮于170厘米的男性患前列腺癌的几率增加了59%。该研究显示，男性每高出10厘米，会增加6%的患癌几率。分析认为，高个男性体内含有更多的类胰岛素生长因素-1（IGF-1），这会提升患前列腺癌的几率。

　　胰腺癌

　　超过185厘米的男性和超过168厘米的女性患胰腺癌的几率增加81%。美国全国癌症研究所的研究员表示，每高出2.5厘米，患胰腺癌的几率就会增加6%—10%。华盛顿大学的一份研究报告则显示，这可能是因为让人长高的激素会同时增加癌变细胞生长的几率。


　　如果你身材矮小

　　心脏病

　　哈佛大学一项研究认为，矮于170厘米的男性比高于185厘米的男性更易患上心脏病。研究发现，170厘米以下的男性比高于170厘米的男性心脏病发作几率高60%。身高每高出2.5厘米，风险就减少2%—3%。原因是矮小男性的血管相应也窄，更容易堵塞，从而引发心脏病。

　　胃癌

　　布里斯托大学的研究人员表示，胃癌与幽门螺旋杆菌感染有关，这种病毒也是导致胃溃疡的直接原因。研究认为，如果儿童时期感染了幽门螺旋杆菌，会导致生长减缓。因此，身材矮小的人胃癌发生率相对较高。


　　如果你的头小

　　阿尔茨海默氏症。一项针对老年妇女的研究表明，头围是57—58厘米的妇女患该病的比例是20%，而头围是51—52厘米的妇女患病比例为70%。同时，一项德国研究发现，低于平均大脑圆周（男性为58厘米，女性为55厘米），会大大增加患阿尔茨海默氏症的几率。原因是如果头更大，那么大脑含有的神经元会更多，从而可以更好地对抗衰老。


    　如果你的脖子和腰粗

　　心脏病

　　双下巴、脖子短粗可能是心脏不健康的信号。最近，美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加３厘米，体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L。因此，科学家认为，颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”，而上半身脂肪与心脏病密切相关。

　　除此之外，腰围尺寸与心脏的健康也有密切关系。近年来，各国的相关研究均发现，腰围粗的男性患心脏病的概率要比其他男性高出42%，女性患心脏病的概率比其他女性高出44%。法国科学家对1967—1984年间死于心脏病的7000名中年法国警察进行了研究，着重分析了腰围和体重系数BMI（全球通用的标准，用于判断一个人是否超重和肥胖）对疾病的影响。结果发现，大腹便便的男性更容易猝死，突然死亡的风险随着腰围的增加而增大。


    　如果你的脖子和腰长

　　颈、腰椎疾病

　　研究认为，颈长、腰长的人活动幅度相对大，负荷也相对强。日本针对3000多名颈或腰较长的人进行了长期研究，这些人之所以腰或颈会比别人长，不是因为关节数量增多，而是因为他们的腰椎或颈椎每节都会长一些。研究认为，人腿部的长度与躯干长度之比越小，弹跳力就越弱，对腰的保护程度就越小。因此腰长的人，特别容易感到腰部疲劳，并且出现腰部肌肉劳损、腰椎增生及一些无菌炎症的发生。同理，颈长者也面临相同的问题。


　　如果你的手指长

　　孤独症、抑郁症和心肌梗死。很多病症与手指长度有关，尤其是食指与无名指之间的长度差。无名指较长代表雄性睾丸激素水平较高，食指较长是雌性激素较高的象征。无名指比食指长的人易患孤独症，食指较长的人易患忧郁症。此外，利物浦大学的研究人员发现，年轻时患心肌梗死的概率与男性无名指的长度有某种联系，无名指比较短的男性更易发生心肌梗死，因为他们体内可以预防心肌梗死的睾丸激素水平较低。


　　如果你的腿短

　　糖尿病

　　腿短的人比腿长者患病几率高20%。布里斯托大学一项对4200人的研究表明，腿长每增加4.3厘米，得糖尿病的几率就减少19%。原因是多方面的，婴儿时期营养不良会直接影响腿的发育，这一原因也与糖尿病的发生有关。

　　高血压

　　伦敦大学一项对3000人从出生起就开始的追踪研究表明，腿越短，高血压危险越高。特别是那些在出生第一年里身高增长有限的人，更容易在年老后遭受到血管问题困扰。

　　肝损伤

　　英国布里斯托大学阿比杰·弗雷泽及其同事对3600名60—79岁的志愿者进行了研究。研究人员测量了志愿者腿部的长度，并同躯干长度做了比较，同时还检查了志愿者肝功能的各项指标。结果发现，在这些人当中，腿越短越有可能出现肝损伤的迹象，在排除了吸烟、饮酒及其他行为因素后，这一关联仍然存在。
　　——  搜狐网

盛夏消暑话啤酒

　　自6月25日起，连续十一个夜晚，保定市民在人民广场迎来了自己的第七个酒液飘香的狂欢夜之旅——“保定市蓝星啤酒节”，记者在采访中再度感受了万人同饮、让啤酒冲刷喉咙的快感，但又不由引发对消费者夏季过度喝啤酒的关注。

　　啤酒是世界上最古老的发酵饮料，以大麦芽做主要原料，通过糖化、发酵酿制而成的。啤酒含有多种营养，在暑期适量饮用的确有防暑降温的作用。尽管如此，也不是说人人都适合喝啤酒，更不是人人都知道应该怎样喝啤酒。针对这样一些有关于啤酒的问题，我们采访了蓝星啤酒的专业人士，为您在盛夏中健康饮用啤酒来支招


　　■  啤酒种类多胖人瘦人应选择

　　啤酒的种类繁多，现在市场上销售的啤酒最常见的有生啤酒、熟啤酒、无醇啤酒、低醇啤酒、运动啤酒等。

　　生啤酒即鲜啤酒，是没有经过巴氏法杀菌的啤酒。由于酒中的活酵母菌在灌装后，甚至在人体内仍可以继续进行生化反应，例如促进胃液分解，增进食欲，加强消化，增加营养，因此，喝这种啤酒容易使人发胖。对瘦人而言，喝生啤酒对增加体重是有一定好处的。经过巴氏杀菌的啤酒就成了熟啤酒。此时酒中的酵母菌已被杀死，不会继续发酵，所以比较适宜胖人饮用。无醇啤酒是啤酒家族中的新成员，属于低度啤酒，其中糖化麦汁的浓度和酒精度比其他啤酒低，比较适合妇女和老弱病者饮用。低醇啤酒是啤酒家族中的新成员之一，属于低度啤酒。低醇啤酒含有多种微量元素，具有很高的营养成分，喝这种啤酒不容易“上头”。

　　■  最佳饮用温度是8℃至10℃

　　啤酒中的二氧化碳是形成泡沫的关键成分。泡沫可使啤酒花的苦味和酒精的刺激性变得柔和，从而增加饮后的爽快感。泡沫还可使啤酒与空气隔开，减弱空气对啤酒的氧化；而氧化了的啤酒其爽口风味全失，甚至不堪入口。这就是启封后的啤酒不能隔日喝的道理。其实，饮啤酒是极有讲究的。

　　啤酒的最佳饮用温度在8℃至10℃，适宜的温度可以使啤酒的各种成分协调平衡，给人一种最佳的口感。啤酒绝不能冷冻保存，因为冷冻会破坏啤酒的营养成分，使酒中的蛋白质发生分解、游离。饮用时应尽量用大杯，倒酒八成满。放开喉咙大口喝，以免啤酒在口中升温，酸苦难咽。

　　■  每天饮用不宜超过两瓶

　　实践证明，经常适量饮用啤酒，既可为人体提供丰富的营养素，又兼有调节生理功能和新陈代谢的作用。但一次不宜饮用过多，否则有害无益，一般人每天饮用啤酒不宜超过两瓶。经常过量饮用啤酒的人会出现“啤酒综合征”。如“啤酒肚”和“啤酒心”等。据有关资料显示，至少有15种以上疾病与啤酒肚有关，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑血栓、乳腺癌肝肾衰竭等。另外，患有胃溃疡、支气管扩张、肝硬化等慢性疾病的人，不要喝啤酒，以免加重病症。啤酒还忌与药物同服，因为啤酒能增加酸度，促使药物在胃中迅速溶解而不易被血液吸收，影响疗效。
　　—— 莲池

夏季畅饮啤酒三大不宜

　　炎炎夏日，啤酒特别受人欢迎，被不少人当做消暑的必备饮品。啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。但滥喝啤酒的危害同样不可小觑，饮用时注意相关“不宜事项”，才能有益身心。


　　不宜拿啤酒解渴

　　啤酒被不少人视为解渴、止汗的清凉饮料。但事实上喝啤酒，可能反而让口渴、出汗更厉害。啤酒在饮用时有清凉舒适感，但当酒精进入人体后，会刺激肾上腺激素的分泌，使心跳加快、血管扩张、体表散热增加，从而增加水分蒸发，引起口干。

　　同时，酒精还会刺激肾脏，加速代谢和排尿，使身体流失水分。此外，酒精溶于血液后，会使血液的粘稠度增加，迫使血管里的血液必须从血管外组织吸收水分，以稀释血液，这也会引起口干。建议个人在饮用啤酒后，喝适量的白开水和淡茶水，以及时补充体内水分。


　　不宜搭配烧烤食物

　　很多人都喜欢在夏夜边喝啤酒边吃烧烤，这种广受欢迎的饮食搭配却很可能诱发痛风甚至癌病。专家提醒，烧烤食品大多为动物内脏以及肉类，它们和啤酒一样，同属高嘌呤食物，而嘌呤代谢异常是诱发痛风的重要因素，如果同时进食烧烤和啤酒，将使患痛风的风险大增。


　　不宜同食海鲜

　　最近，记者经常看到一些食客边吃海鲜边喝啤酒，津津有味，乐不可支。殊不知，海鲜与啤酒同食后，痛风、胆结石、肾结石等疾病的发病率非常之高。望海楼烟台海鲜的王阳经理在海边长大，他向记者介绍说，海鲜是高蛋白、低脂肪食物，富含嘌呤和苷酸两种成分；啤酒则含有维生素B1，它是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂。边吃海鲜边喝啤酒，造成嘌呤、苷酸与唯生素B1混合在一起，从而发生化学作用，导致人体血液中的尿酸含量增高，破坏了原来的生理平衡；因尿酸不容易排出体外，常以钠盐的形式沉淀下来，由此形成结石或引发痛风。

如何选购优质啤酒

　　素有“液体面包”之称的啤酒，清热解渴，是夏季颇受欢迎的清凉饮料。眼下市场上啤酒琳琅满目，中外品牌都有，如何选饮质量优良的啤酒，是消费者普遍关心的事情。那么，怎样鉴别啤酒的质量优劣呢？据蓝星啤酒的专家介绍，可按“三看一闻一尝”的方法进行鉴别。

　　看日期啤酒的保质期一般为3至6个月，选购时要看清出厂日期。

　　看颜色市场上常见的啤酒有三种颜色，即浅黄色、黄色和黑色。不论哪种啤酒，都要求酒液清亮透明，不能有悬浮物或沉淀物。

　　看泡沫在正常情况下启开啤酒瓶盖时应有一定的哧响，这说明二氧化碳气充足。把啤酒徐徐倒入洁净的玻璃杯，泡沫立即冒起，沫色洁白、细腻、均匀，保持时间在4分钟以上，并有泡沫挂杯现象者为佳品。

　　闻香气啤酒是由啤酒花和大麦酿造的，故质量好的啤酒，可闻到浓郁的啤酒花幽香和麦芽的芳香，如有腥气或其它气味的为次品。

　　品味道喝上一大口，感觉清凉而且爽口，有明显的啤酒花香气和协调的啤酒花苦味，无后苦味，属于好酒。如果口味平淡或带有酸味、涩味、酵母味等，说明其质量低劣，不能饮用。

中暑后该怎办

       

        随着头伏天（7月14日）的日益临近，高温酷热潮湿的桑拿天也会逐渐增多。此时，稍不注意就可能发生中暑。

        中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致，“中暑分为三种情况，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。”医院急诊科主任周荣斌说。

        先兆中暑的症状主要有口渴、无力、头晕、恶心、胸闷、痉挛等，如果出现这种情况，最好马上去阴凉通风的地方，再将冷饮、冰袋等置于颈部、额头、腹股沟和腋下，可以有效降温，同时喝一些含有氯化钠等电解质的饮料；轻度中暑除了有以上几种症状外，最显著的特征是出很多汗，血压开始下降，有时会出现休克的现象；重度中暑最明显的特征则是体温迅速升高，出现昏迷。

        周荣斌强调：“如果出现轻度中暑，患者可自己采取以上降温处理方法；如果出现休克但还有意识，旁人应马上给病人补充水分，然后让其平躺在阴凉处，解开其上衣，使体内温度散发出去，并用冰块或冰水在上述几个部位进行物理降温，之后马上送去医院，否则就会引起重度中暑。重度中暑的死亡率很高，通常在60%-70%，一旦昏迷，在采取物理降温的同时要赶紧送医院。”女性和老年人，特别是孕妇，是中暑的高危人群，最好减少出门。

        另外，绝大多数人认为，大热天喝上一杯冰镇饮料可以清凉解暑，其实不然。第四医院急诊科刘勇就提醒大家，冷饮吃得太多不但容易中暑，还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果：一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭；二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状；三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡了胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等；四是冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体，就更容易中暑了。

        那么到底该吃多少冷饮合适呢？刘勇建议，冰镇饮料不宜超过400毫升，即一瓶可乐的容量，冰淇淋不宜超过一个，即使超过，两次吃的间隔也至少在2小时以上。需要提醒的是，老人、小孩、孕妇、经期女性最好少吃冷饮，这是因为他们的消化系统功能相对弱一些，特别是3岁以下的婴幼儿，坚决不要吃冷饮。患有心血管疾病的人最好也不要吃过凉的食物。相比各种各样的饮料和冰淇淋，凉白开是解暑的最佳饮品。

        刘勇最后建议，高温天外出别忘了带上清凉油，在外时间过长，要定时到阴凉处休息。要养成适当午睡、勤洗澡、饮食清淡的好习惯，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类等蛋白质含量丰富的食物以及西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等防暑蔬果，也能降低中暑几率。

7种越吃越健康的食物

　　日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。

    　奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

　　鸡蛋。研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

　　坚果。高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

　　猕猴桃。被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

　　豆类。多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

　　西兰花。这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。

　　水果干。菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。
　　——  太平洋女性网

专家提醒：观测日食应注意眼睛安全

        7月22日，我国将出现500年一遇的日全食奇观。只要天气条件良好，我省所有地区都可以看到不同程度的日偏食。

        专家提醒，一定要科学观测日偏食，即使是日偏食最大的时候，也不可以用眼睛直接观测，否则会对眼睛造成伤害。比较安全的方法是佩戴一副日全食观测镜，也可利用曝光的黑色胶片作为滤光片进行观测，或者用涂上墨或用烟熏黑的玻璃片观测。用望远镜观测时一定要在目镜或探测器前加滤光片，以免灼伤眼睛。青少年应该在家长指导下有防护地观看日偏食。肉眼是绝对不能观看日食，不当观测会造成视觉永久损害。太阳眼镜不能有效阻挡会伤害眼睛的波段，所以太阳眼镜也不是观看日食的安全装备。

        观看日食最长直视不宜超过3分钟，应在休息30秒以上后再继续观看。配戴日食观测镜时将无法看到周围事物，不要配戴护镜步行或开车，以免造成伤害。
        ——  作者:高一凡 来源:保定传媒  www.bdradio.net

注意：抗菌漱口水不宜天天用 
 
　　现在嘴里的二三十颗牙齿，有多少颗能够和你相伴到老？根据调查，我国65岁~74岁的老人平均每人有约10颗牙提前“退役”，主要原因就是年轻时不注意保护牙齿埋下的“祸根”——牙周炎。口腔科医生建议牙周健康者每6个月洗一次牙，可以预防牙周炎的发生。

　　除此之外，牙齿的日常护理也很重要。口腔科医生提醒，含抗菌成分的漱口水并不适宜每天使用，否则会打破口腔中正常菌群的平衡，至于常被诟病的使用牙签的习惯，其实也并非一无是处。对于一些已经发生牙周萎缩造成食物残渣塞牙的老年朋友，牙签的使用应该作为常规来坚持。

　　牙根旁“小口袋”是细菌之家

　　调查发现，我国65岁-74岁的老人，嘴里牙齿的颗数平均要比年轻时的“全盛时期”少9.86颗。广州医学院口腔医院张晓蓉医生指出，掉牙早期只会感觉到刷牙、咬东西时牙龈出血，牙床反复轻微肿痛，所以会被不少人所忽视。“慢慢地，在牙周部位就会形成一个深深的"口袋"，里面藏着大量特殊细菌，会反复引起牙周感染。不及时治疗，牙周炎会转为慢性，慢慢地引起牙齿松动移位、牙缝增大。

　　张晓蓉表示，引起牙周炎的罪魁祸首，其实就是附在牙面上、特别是牙颈部即牙齿接近牙龈部分的细菌性团块。时间长了，这些团块会被食物、饮品等着色而成黄色、棕色或黑色，也会钙化成牙石，进一步造成牙床降低、牙齿变松。

　　因此，预防和治疗牙周炎的第一步，就是清除牙面上的细菌性团块和牙石。张晓蓉表示，许多人认为洗牙是美容手段，实际上这是一种口腔科常用的治疗方法，各种牙周疾病的第一个步骤就是洗牙。因此，她建议牙周健康者每6个月洗一次牙，牙周病患者每3个月洗一次牙。

　　不必频繁用药物漱口液

　　经过牙周治疗，大部分牙周患者都可获得肯定的疗效。但张晓蓉提醒，这种疗效并非永恒，需要患者的精心维护。“刷牙是保持口腔清洁的最主要方法，每次刷牙可以使口腔中的细菌减少70%，不过，如果在外就餐后不方便刷牙，漱口也是一种清洁口腔的方便易行的方法。据报道，1毫升普通漱过口的水里含有1万至50万个微生物，可见简单的漱口对预防牙齿和牙周病具有重要的作用。”

　　有部分人喜欢每天用漱口水漱口，认为这样能更彻底地清洁牙齿。“其实作为牙科医生，我并不建议大家每天使用漱口水，尤其是含有抗菌药物成分的漱口水。如果频繁使用抗菌漱口水，就像长期使用口腔抗生素，口腔里的"生态环境"会遭到破坏，久而久之反而有可能导致口腔炎症等疾病。”她表示，没有牙周问题的人，通常用清水就够了，用温和的盐水效果就更为理想。目前，有不少学者推荐用茶水漱口，因为茶叶除了含咖啡碱、茶碱、维生素C等外，还含有一种叫氟素的矿物质，是目前世界上公认的防龋元素。而当口腔内有各种炎性疾病时，应在医生指导下，使用药物漱口液漱口，如碳酸氢钠溶液、复方硼砂溶液等。

　　若牙间隙未变宽忌用牙签

　　除此以外，牙签和牙线都是日常解决塞牙的有效工具，应该作为常规来坚持。张晓蓉说，有的人觉得用牙签容易伤到牙齿，其实是否应该用牙签要看牙齿的情况。如果老年人因为牙槽骨和牙龈萎缩，牙颈部及牙根分叉暴露、牙间隙变宽，咀嚼时容易发生食物嵌塞，就需要用牙签把牙间隙中的食物残渣剔除，然后漱口。

　　“但是，如果没有明显牙龈退缩，比如像小孩子的健康的牙齿，用牙签的确会对牙龈造成伤害，这时就应该用牙线清除牙齿间的食物残渣。”张晓蓉说。
　　——  来源：荆楚网

十种药物与食物有冲突

　　1、阿司匹林与酒冲突：酒在体内先被氧化成乙醛，然后成为乙酸，阿司匹林会妨碍乙醛氧化成乙酸，造成体内乙醛蓄积，加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。

　　2、黄连素与茶冲突：茶水含有约10%的鞣质，在体内易被分解成鞣酸，而鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，降低其药效。因此，服用黄连素前后2小时内要避免饮茶。

　　3、布洛芬与咖啡、可乐冲突：布洛芬对胃黏膜有刺激，咖啡中的咖啡因、可乐中的古柯碱则会刺激胃酸分泌，加重布洛芬对胃黏膜的刺激作用，甚至诱发胃穿孔、胃出血。

　　4、抗生素与牛奶、果汁冲突：服抗生素前后2小时不要饮用牛奶或果汁，因为牛奶会降低抗生素活性，使药效无法充分发挥；而果汁（尤其是新鲜果汁）富含的果酸会加重抗生素溶解，不仅降低药效，还可能增加毒副作用。

　　5、钙片与菠菜冲突：菠菜中含有大量草酸钾，进入体内后电解的草酸根离子会沉淀钙离子，妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。所以服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下再食用。

　　6、抗过敏药与奶酪、肉制品冲突：服用抗过敏药期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物，因为组氨酸在体内会转化成组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，造成组氨酸蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。

　　7、止泻药与牛奶冲突：牛奶不仅降低止泻药的作用，而且其含有的乳糖还可能加重腹泻。
　　8、利尿剂与香蕉、橘子冲突：服利尿剂期间，钾会在血液中滞留，如果食用富含钾的香蕉、橘子，体内钾蓄积过量，易诱发心脏、血压方面的并发症。

　　9、维生素C与虾冲突：服用维生素C前后2小时内不能吃虾，因为虾中的铜会氧化维生素C，使其失去药效。虾中的五价砷易与维生素C发生反应，生成具有毒性的三价砷。

　　10、降压药与西柚汁冲突：服用降压药时不能饮用西柚汁，因西柚汁的柚皮素会影响肝脏某种酶的功能，而这种酶和降压药的代谢有关，容易造成血液中药物浓度过高，增加副作用。
　　哈励逊国际和平医院药剂科　李洁
　　—— 保定科协网

鸡肉好吃 但需注意四件事

　　真相1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康？

　　研究表明，鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。

　　真相2——为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮？

　　其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。

　　真相3——黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪？

　　实际上，鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。

　　真相4——鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质？

　　烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是因为其中含铁，可以安全食用。
　　——  来源 搜狐社区

你的牙齿为什么会变黄？

　　有些人本身牙齿颜色还不错，但是随着年龄的增长牙齿逐渐变黄或者发暗。不明所以！而有些人是牙齿本身偏黄或者有四环素、氟斑牙等等，那么看看牙齿变色的原因。

　　1、生理性的牙齿颜色改变：人的牙齿随着年龄的增长和长期的使用，会逐渐有轻度颜色的改变。就和自己的皮肤一样，年青的时候洁白光润，年纪大了则逐渐晦暗。这些都是无法避免的。对于这样的颜色改变可以不要太在意，如果你对自己的容貌很在意的话，可以使用美白牙齿的方法来提升美观，就和皮肤的美容一样。

　　2、外源性黄牙：由于食物色素贴在牙面上，呈黄色或灰色；吸烟的烟垢、饮料、咖啡、茶的色素等附着牙齿上呈黄灰色。

    　3、内源性黄牙：牙齿受到某中元素影响，色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，主要有两种：氟斑牙和四环素牙。

　　氟斑牙是七岁以前，生活在饮水含氟较高的地区造成的，色素在牙齿表层牙釉质内，呈黄褐色斑块状，严重者牙齿表面还有凹凸不平的缺损，一般以上颌的门牙最为明显，因此严重影响美观。

　　四环素牙是八岁以前服用四环素类药物造成的，四环素分子可与牙体组织内的钙结合，形成极稳定的络合物，沉积于牙体组织中，使牙着色，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。

　　4、牙齿本身偏黄：这种情况和遗传以及牙齿发育有关系。

　　5、有个别牙齿由于牙髓坏死后，牙齿缺乏营养而导致的牙冠变色。

    　在我们周围，四环素牙集中出现在六十、七十年代出生的人身上，因为四环素在那个年代是常用的抗生素药，如果儿童在八岁前、或者孕妇服用了四环素类药物（如四环素、土霉素、强力霉素等），就容易引起牙齿变色。

　　我们都知道，人的牙齿应该是洁白晶亮的。而有的儿童长了一口黄牙，这是由于婴幼儿时期或母亲妊娠期与授乳期，服用了过多的四环素类的药而引起的。

　　四环素类药物包括四环素、土霉素、甲稀土霉素、金霉素、去甲金霉素和强力霉素等。这类药物是一种能够广泛地抑制致病菌的抗生素，目前医疗上常常用来控制炎症，效果也比较好。四环素类药服后，经胃肠道吸收，在血液中保持一定的有效浓度，它对人体钙离子有亲和力，与钙结合在一起，生成一种四环素钙的黄色络合物。如果牙冠正在发育钙化阶段，这种络合物就沉积在牙冠上，使长出的牙齿发育不全并出现黄染现象。一般认为牙齿的着色，金霉素引起者呈灰棕色，四环素和土霉素偏于黄色，去甲金霉素黄色最深。有的牙釉质发育不全，牙齿有裂纹残缺、抗洞表面坑坑洼洼非常难看。

　　从胚胎4个月到儿童7～8个岁换牙期前，禁用四环素类药。1982年卫生部发出《关于淘汰127种药品的补充通知》中规定，儿童换牙期前禁用四环素、土霉素制剂。但换牙后不在此限。妊娠期和授乳期的妇女，也不宜使用。

　　通俗地说，许多人在少年儿童时的牙齿都是洁白可爱的，但服用过四环素之后，它的副作用引起乳牙色素沉着和牙釉发育不良，从而使牙齿发黄、变灰。不但牙的表面变黄、变灰暗，而且其深部（牙本质）也同时变性。根本原因在于牙齿里面沉积着大量的四环素络合物，使钙离子不能进入牙齿部位，抑制了钙离子成骨成牙的作用。
　　——  搜狐网

吃完葡萄后  千万别喝水
 
　　吃葡萄后不能立即喝水，否则，１５分钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。

　　另外，吃完葡萄不能立刻喝牛奶，因为葡萄里含有维生素Ｃ，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素Ｃ反应，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以立即喝牛奶。

煮鸡蛋有讲究
 
　　煮鸡蛋看似简单，却不好把握火候，时间过短会使蛋黄不熟，时间过长会使鸡蛋变老不好吃。专家建议，凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。

　　此外，煮蛋时还可掌握以下技巧，以防止营养素的流失：水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白质不易凝固，影响消化；煮前把蛋放人冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压；然后用中等火候，冷水煮沸，即可防止蛋壳破裂，避免营养素流失。

袋装奶别直接放水里煮
 
　　常温保存的袋装奶，因饮用方便又便宜，是很多人的选择。不过，有些喜欢加热牛奶饮用的人，为了图省事，就把袋装牛奶直接放进微波炉或锅里煮开。对此，专业人士指出，直接把袋装奶放进微波炉或开水中加热，包装材料中的部分物质会分解，对人体健康会产生不利影响。如果包装材料上没有注明“可用微波炉加热”的字样，就不适合直接放入微波炉中，而必须先将牛奶倒入微波炉专用容器内再加热。同样，直接将袋装牛奶放进开水中加热，也面临着包装遇热分解的健康隐患。

多泡沫牙膏要少用
 
　　不少人总认为牙膏的泡沫越丰富，达到的效果也越明显。实际上这是个误区，经常使用多泡牙膏对牙齿的健康并没有好处。

　　牙膏主要是由摩擦剂、洗涤剂和芳香剂三种成分组合成的。其中决定去垢能力的主要是摩擦剂，它主要是依靠机械的摩擦力把牙垢刷除。

　　产生泡沫的是洗涤剂，这种泡沫能使刷除下来的牙垢悬浮，不至于再与牙面黏附，然后随漱口水一同吐出口腔。但洗涤剂有润滑作用，如果牙膏产生的泡沫越多，润滑作用也会增大，这样反而会降低摩擦剂的摩擦能力，影响牙膏的洁齿效能。

　　另外，洗涤剂的原料主要是皂片或合成洗涤剂。皂片所含的碱性物质会刺激口腔黏膜，长期使用容易引起口腔炎症。所以说，牙膏质量的高低在于摩擦剂的质量。

清晨开窗是引毒入屋还是排毒出屋？

　　九牧林医家导读：清晨开窗，到底是引毒入屋还是排毒出屋？这问题引起争论。

        现在，清晨起床先通风换气，许多人都养成了生活习惯。最近，有种观点说，清晨室外污染物浓度很高，不宜开窗通风，否则等于引毒入室。

        早晚开窗通风，是许多人健康习惯。但是，由于现实环境污染、空气污染原因，许多专家提出，在早晨时间开窗会适得其反。说清晨不宜开窗的原因是，清晨6点左右，污染物的浓度依然很高，而清晨的温度又偏低，气压高，空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压到接近地面的地方，很难向高空散发，只有当太阳升起、温度升高后有害气体才会慢慢散去。

        当然，凡事不能一概而论。早晨，并非不适宜开窗通风，关键是要让空气对流。 

        一、认为清晨开窗，等于引毒入屋

　　很多人习惯于早晚开窗通风，其实，在这个时间开窗会适得其反。

　　有许多专家说，清晨不宜开窗的原因是，清晨6点左右，污染物的浓度依然很高，而清晨的温度又偏低，气压高，空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压到接近地面的地方，很难向高空散发，只有当太阳升起、温度升高后有害气体才会慢慢散去。

　　天黑前后，随着气温的降低，灰尘及各种有害气体又开始向地面沉积，也不适宜开窗换气。开窗换气的最佳时间是上午9-10点和下午3-4点。因为这两段时间内气温升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体已散去。

　　二、认为防猪流感，开窗通风是良法

　　也有许多专家认为，开窗通风并非不能在早晨进行。因为，经过一晚上的人体代谢，室内空气质量不好，此时开窗可以将屋内污浊的空气及时赶走，让新鲜的空气进入屋里，各种细菌、病毒等就难以繁殖与生存，这样不但能保持空气清新，还可预防呼吸道感染。而特别是在猪流感流行季节，在呼吸道传染病的高发季节，更是要做好开窗通风，这种方法是家庭最简单经济的空气消毒办法。

　　通风时间上，也不必追求一些人所宣称的“上午九、十点和下午三、四点”，一般太阳升起时就可以开窗通风了。如在北京，差不多是7点半到8点之间。通风时间不必很长，一般10-15分钟就可以了，关键是要让空气充分对流。

　　健康提示

　　房间通风是必要，预防呼吸道感染。特别是预防猪流感流行，最简单经济的空气消毒法。

　　在打扫室内卫生时，为防止灰尘满室飞扬，应采用湿性打扫；在有空调的房间里经常擦洗空调器的滤网，防止沾染病菌，同时要注意定期开窗通风。
　　——  搜狐博客

注意：这十种人不适宜饮茶！

　　饮茶是一个很好的习惯，尤其长时间面对电脑不利于眼睛的健康的人。专家说：每天喝茶不仅可以减少辐射的侵害，还有益于保护眼睛！可是以下这十类人却不宜饮茶，对比一下，你自己在不在其中：


　　缺铁性贫血者

　　茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。


　　神经衰弱者

　　茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。


　　活动性胃溃疡患者

　　咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。


　　泌尿系结石者

　　茶中的草酸会导致结石增多。


　　肝功能不良者

　　咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。


　　便秘者

　　鞣酦有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。


　　哺乳期妇女

　　咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。


　　心脏病者

　　饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。


　　孕妇

　　饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。


　　醉酒者

　　酒精对心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。
　　——  搜狐网

塑料对人类危害巨大
 
　　美国《发现》月刊5月号（提前出版）文章题：塑料、人类和环宇

　　关于塑料，最新检测结果表明，塑料中含有的类激素化学物质有可能在人类发育的关键阶段，即胎儿阶段及刚出生时造成细胞和组织变异。这意味着，如果这种变化真的发生在人身上，那么不仅使我们的下一代受到影响，而且我们孩子的孩子也不能幸免。

　　潜在危害

　　然而，在我们的日常生活中，塑料真是无处不在（长筒袜、导管、电脑、儿童玩具、台球等），我们已经习以为常到视而不见的程度。有些危害和香烟、铅、杀虫剂、石棉等物质造成的危害一样，是我们所熟悉的，可以检测到的。但塑料中的化学物质还可以给我们带来一些潜移默化的危害：改变我们的激素或在成长过程中打乱生物信号。

　　在太平洋上形成的“塑料垃圾板块”已经成为人类对地球造成的巨大伤害。而与此同时，塑料也在我们身上留下它的印记。

　　目前，很多科学家认同的一点是，塑料对胎儿和儿童发育会构成影响。美国罗切斯特大学流行病学家和生物学家沙娜·斯万说：“至少有几十个研究结果显示，邻苯二甲酸盐对人类繁衍有一定影响。”

　　由于邻苯二甲酸盐对人类健康影响的证据较为充分，欧盟已决定禁止在儿童玩具中使用该物质。去年10月，加州州长施瓦辛格也签署通过一项法律，到2009年时限制在3岁以下儿童使用的产品中存在该物质。

　　与此同时，BPA也成为公众对塑料安全问题关注的焦点。新的研究结果表明，BPA有可能对人类构成影响，媒体对此也进行了广泛报道。至少，在对老鼠进行的BPA接触试验中，人们已经观察到明显的改变，包括乳房和前列腺的变异，而且这种变化是不可逆转的。去年11月，美国国家卫生研究院的一个研究小组认为，BPA至少会对胎儿和幼儿大脑构成一定影响。与此同时，美国疾病控制中心发表的报告说，研究人员对抽取的2500名年龄在6岁到85岁的美国人进行了尿样检查，发现了93％的尿样中含有BPA，而且集中于12岁以下儿童。

　　减少接触

　　但是，要改变公众对塑料的依赖非常困难，尤其是这并不是某个人的生活习惯，我们几乎每天都要接触到塑料制品。

　　去年夏天，一个由38名科学家组成的小组警告说，BPA是一种潜在的定时炸弹，它有可能造成各种各样的问题，包括增加患癌症的几率，尤其是在胚胎或幼儿时期受到影响的情况下，可能性将加大。

　　科学家指出，改变激素的化学物质不同于传统的有毒物质。因为严格来说，它们不是有毒物质，它们像是正常的激素信号。科学家认为，很小一部分激素决定了我们的行为、主要生理机能以及神经内分泌系统。而人类大脑和生育系统对于激素变化非常敏感。在人类胚胎发育的关键阶段，看上去似乎极其微量的BPA或邻苯二甲酸盐也许会使一个人发生重大改变。有科学家以每千克体重加入2到20微克BPA的方式对老鼠进行试验（这是目前进行过的最微量的毒性试验），结果表明，雄性老鼠的生育系统因此发生了错乱。（《参考消息》）         
　　—— 新华社

0.618食物黄金分割点揭秘
 
　　“黄金分割”——0.618，这个奇妙之值，不仅是美学造型方面常用的一个比值，也是一个饮食参数。日本人的平均寿命多年来稳居世界首位，膳食合理是一个主要因素。在他们的膳食中，谷物、蔬菜、优质蛋白、碱性食物所占的比例基本上都达到了黄金分割的比值。

　　人体的消化道长9米。它的61.8％约为5.5米，是承担消化吸收任务的小肠的长度。

　　以谷物为主  人类是杂食动物，最适合消化以素食为主的混合膳食。当膳食中碳水化合物（主要是谷物中的淀粉）的供热量占总热量的61.8％时，才能最好地满足人体对热能的需求。因此，专家建议人们应吃以谷物为主的膳食。

　　喝5杯水  人体内的水分占体重的61.8％，不计出汗，每天失去和需要补充的水达2500毫升。其中半固体食物供给的水和人体内部合成的水约1500毫升，又大约占61.8％。其余1000毫升需要补充，才能保持水平衡。因此，每人每天至少要喝5杯水。

　　吃优质蛋白  蛋白质是人体含量最多的有机物质，由20种氨基酸组成，20的61.8％即12种氨基酸为人体自行合成，另外8种氨基酸必须由食物供给。由于谷物中的蛋白质质量较差，因此，为了保证蛋白质的摄入，膳食中优质蛋白质的供给量应达到61.8％。优质蛋白主要存在于动物性食物和豆类食物中。

　　动植物油兼吃  植物油和动物脂肪各有其生理功效，植物油与动物脂肪的摄入比例也应符合黄金分割比值。

　　酸碱平衡  米、面、肉、蛋、油、糖、酒属于酸性食物，进食过多会使血液偏酸，导致酸性体质，使免疫能力下降，容易患病。据统计，有61.8％的疾病缘于酸性体质。所以，应该多吃些碱性食物，使血液保持正常的微碱性。碱性食物主要有海带、食用菌、蔬菜和水果，进食量应占膳食总量的61.8％。（《市场报》）
　　—— 新华社

预防铅中毒  慎用水晶杯
 
　　现代家庭追求美观的装饰，饮具也大都喜欢淡色透明或深色古朴，然而人们往往忽视一个不可小视的问题：那就是含铅的玻璃杯。

　　目前市场上流通的玻璃器皿分两种：无铅水晶玻璃和含铅水晶玻璃。无铅水晶玻璃一般含钾，大多为高档工艺品并在其包装上印有明显标记；而含铅水晶玻璃制品，尤其是杯子类，其氧化铅的含量可达24%。

　　在人们的日常生活中，假如你使用含铅的人造水晶制成的杯子盛放酒类、蜂蜜、可乐、含果酸的果汁等酸性饮料或其他酸性食物时，铅离子可能形成可溶性的铅盐随饮料或食品被人体摄入，此时严重危害人的身体健康。当血铅浓度达到30微克／升时，人体立即会出现周身乏力、头痛、头晕、贫血、记忆力骤然下降、各肌肉关节酸痛、便秘等不良反应，女性还会出现月经不调，另外动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状也与铅污染有关。

　　总之，长期摄入铅及其他化合物时，过量的铅还会沉积在骨骼中，可导致骨骼变脆，埋下骨折隐患。为此建议使用铅玻璃制品时，须尽量避免盛放酸性饮料及食物，最好使用普通玻璃器皿，以保证身体健康。
　　——  邵英先

夏日如何告别尴尬的腋下出汗？

　　在持续高温的夏季，很多女性经常会因为在公共场合露出腋下的一片湿漉状而尴尬不已。你想要做个夏季清爽人吗？让我们一起来看看夏季止汗清新对策：

    　出汗的自我检测

　　想知道自己是不是病态的多汗？很简单，打开空调，调至26-28摄氏度，静静地坐上一小会儿，如果仍然出汗，或稍有活动便出汗不止，那你很可能患上了“多汗症”。当然得在酷暑时节。

　　干爽抗汗，别遗“汗”

　　成人的身体平均有300-400万条汗腺，一天能产生15升液体，汗液中将近99%是水，出汗本身是一种调节体温、散热的方式，正常的出汗不仅可以排毒、美容、减肥，特别对高血压患者也很有好处。但如果出汗过多就是体虚的表现，还会有汗臭的烦恼。

　　止汗的第一步，就是要找出流汗的原因，除了高温、压力、情绪紧张让人冒汗，也需要警惕像甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等疾病也会使汗量增加。然后再通过改变生活习惯、食疗等对症下药。

　　3个生活小常识

　　1、大量出汗后不要直接进入空调房间，应当先用毛巾擦干，再用温水冲洗。

　　2、身体出汗过多者，要特别注意及时更换汗湿衣服，并用温水洗澡，保持皮肤干燥。

　　3、所以，喜欢佩戴各种首饰的女性一定要“常戴常摘”，经常清洗，以免滋生病菌，生成“首饰病”。

    香体露真能止汗？

　　目前，市面上标榜“出汗”的香体露种类五花八门，到底功效如何？其实，香体露如果使用不当，很容易堵塞汗腺导管，出现汗斑、皮肤红肿、瘙痒甚至毛囊炎。正确的使用方法是在肌肤清洁干爽时或临睡前适量涂用，以使其能够渗入毛孔，有效地发挥作用。

　　中医按摩轻松止汗

　　将拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感；再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感；复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。

    Tips：止汗食疗法

　　夏季止汗茶

　　黄芪10g、白术10g、防风5g、浮小麦10g冲水代茶饮，每一剂药茶可以喝1天。

　　小麦糯米大枣粥

　　浮小麦60克、糯米20克、大枣15个（去核）放入沸水中同煮，煮粥至熟烂，吃时可放白糖或红糖。分数次将粥吃完。

　　乌梅黑豆汤

　　将乌梅15克、黑豆30克、浮小麦50克，放入沸水中煮成浓汤，去掉残渣，剩下的汁加蜂蜜调味即可。
　　——  搜狐网