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阴雨天关节痛的预防

　　关节炎有风湿性、类风湿性、创伤性、化脓性、结核性之分，最常见的是风湿性关节炎。这种关节炎常发生在膝踝、肩、肘、髋等大关节处，发病时有游走性、多发性、对称性等特点。急性发作时关节局部有红、肿、痛、热及运动障碍、无力等症状。阴雨天气温下降、气压降低、湿度增高等，是造成关节炎局部症状加重的主要原因，其中湿度改变的影响更大。

　　为了防御天气变化对夫节疼痛的影响，应做到以下几点：

　　一、加强体育锻炼，提高身体的抵抗力。锻炼时患病关节活动的幅度应由小到大，且不宜过大，不要过多而又集中地进行大强度剧烈的跑跳活动，以免关节负担过重，造成复发。

　　二、气候变化时；要特别注意增减衣服，免受潮湿和寒冷的侵袭。劳动或运动后，汗湿的衣服应立即换下，擦干汗水。

　　三、经常按摩病灶部位。按摩具有缓解神经压迫、消除肿胀、分解粘连和使紧张肌肉得以松弛的作用。

　　四、一旦病情复发，应及时对患病关节做热敷。可用50%的尖辣椒酊或鲜辣椒擦患病关节以增加局部血运，达到散寒祛湿的目的。

　　五、关节炎患者应懂得，因天气变化而引起的短暂的发作，并不表明病情恶化，不要乱用药，尤其不要随意增加激素的用量，如强的松等、这类药具有掩盖病情，减低其他药物治疗效果的作用，最好不用。
　　——《保定科协网》

夏季防暑

　　不知不觉已入盛夏，天气热了，人们外出如果预防不当，就会发生中暑事件，在这里为大家详细介绍一些有关中暑的常识，防患于未然。


　　中暑分类

　　中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。可以分成三种：

　　☆ 一种是在闷热的房间里容易出现的热射病。病人会感觉到头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，甚至昏迷。

　　☆ 第二种是日射病。如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，就会造成脑组织的充血、水肿。由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度增加，高的时候可以达到39℃以上，然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。

　　☆ 第三种叫热痉挛。人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。



　　中暑症状

　　※ 在中暑的时候也有轻重不同的临床表现。高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息。

　　※ 重度中暑时，大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等症状，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。



　　中暑了怎么办

　　中暑是机体热平衡机能紊乱的一种急症。

　　1、患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。

　　2、在病人头上经常更换凉水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。

　　3、轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。

　　4、对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治。
　　——《保定科协网》

樱桃好吃又治病

　　

　　眼下正是樱桃上市的季节。樱桃含有丰富的铁元素、维生素和胡萝卜素，胡萝卜素和维生素C能使皮肤细腻有弹性，铁元素能提高人体血红蛋白的含量，使人面红润而光滑，故古人称食樱桃“令人好颜色”。选鲜樱桃1000克，加水煮烂，捞出果核，加白糖500克，拌匀即成樱桃膏，每服1匙，日服2次，可治贫血引起的面色萎黄或少女面色无华。

　　用鲜樱桃数斤，装入瓷坛内封固，埋入土中，约深1米，经7～10天取出，坛中樱桃已自化为水。将果核除去，留取清汁温炖后内服或外涂。可治疹发不出、冻疮、烧烫伤。

　　用鲜樱桃1000克，洗净晾干后浸泡入2000克的高粱酒中，10天后开始服用，每天2次，每次30毫升。可治风湿性关节炎、类风湿性关节炎。一般服用3天后，症状开始减轻。

　　樱桃树叶500克煎水坐浴，同时用棉球(用线扎好)蘸樱桃叶水塞阴道内，治疗滴虫性阴道炎。每日换一次，半月即愈。

　　樱桃虽然好吃，但由于它“性大热而发湿”，食之过多，往往会作热上火，因此不宜多吃，尤其是热性病人应该忌吃樱桃。
　　——公众科普之窗  保定科协网

德国科学家证实:饮酒6分钟 酒精可"上头"

　　

　　喝酒的人常把酒是否容易“上头”作为评判标准之一。德国科学家经人体实验首次证实，在饮酒6分钟后，脑细胞即出现变化，表明酒到达大脑并开始损伤脑细胞。


　　人体实验

　　以往的酒精测试仅在动物身上进行。德国海德堡大学医院神经放射学部研究人员此次找来8名男性和7名女性志愿者接受测试。

　　实验对象被要求接受核磁共振脑部扫描，同时通过一根90厘米长的吸管喝下一定量的酒，其酒精含量相当于三杯啤酒或两杯葡萄酒。

　　之所以定下这个酒精摄入标准，是因为它可以使人体血液中的酒精含量达到0．05％至0．06％。这一程度的酒精含量使人无法正常驾驶车辆，但不至于出现严重醉酒现象。

　　核磁共振脑部扫描可以让研究人员观察到受试者饮酒后脑细胞组织结构的细微变化。


　　速度惊人

　　扫描结果显示，仅需6分钟，受试者的脑细胞就开始出现变化。大脑开始使用酒中的糖分为运转提供能量，而不是使用血液中基本的循环糖葡萄糖（单糖）。这意味着此时脑细胞已受到损害。

　　负责实验的海德堡大学医院神经学家阿明·比勒说，“研究显示出随酒精摄入的能量来源更替”。

　　随着血液中酒精浓度升高，通常情况下可保护脑细胞的物质，如能量代谢物肌酸会出现减少。如果饮酒量增大，脑细胞其他成分，如与细胞膜构成有关的胆碱也会随之减少。“这很可能预示着，酒精触发脑细胞膜构成的改变”。

　　研究报告发表于最新一期英国《脑血流与代谢杂志》。


　　男女一样

　　研究人员还发现，饮酒后，男性和女性的大脑对酒精的反应并无二致。而且，尽管酒对脑细胞的损害可能只是短期存在，但之后脑细胞要花较长时间才能完成自我修复。

　　比勒说：“实验次日的跟踪研究显示，健康人士中等程度饮酒后，其脑代谢物的变化完全可逆。但我们还是推测，大脑针对酒精损伤的修复能力随酒精摄入量增加而减弱或消失。”

　　先前研究显示，饮酒可使大脑萎缩。美国研究人员发现，那些平均每天饮酒两次以上的人，其脑体积比禁酒者小1．6％。而人体衰老导致的脑细胞死亡，每年只会使大脑萎缩0．19％。

　　“实验呈现出的饮酒后大脑剧烈变化或许会成为酒精造成永久脑损伤的基础，不过这有待进一步研究，”他说。(乔颖)
　　—— 新华网

保定科学阻击甲型H1N1流感疫情 四类人需加强防范

　　中新河北网保定6月19日电 保定市疾控中心今日透露，市政府协调各部门携手联防联控，疾控机构通过流感监测网络严密监视着疫情动向，通过这种对输入性甲型H1N1流感病例的围堵策略，全市已形成了科学阻击疫情的局面。

　　据市疾控中心主任张建超介绍，由于保定市人口多、地域复杂，疫情形势不容乐观。甲型H1N1流感具有传染力强、致病力相对较低的特点。流感病毒的两个特点决定疫情的严重程度。一是传染力。因人群对这种新型流感病毒普遍缺乏免疫力，所以本次流感表现出较强的传染力，表现为病例数在全球范围内迅速增长、已在学校等环境内发生多起暴发流行；二是致病力。重症患者比例和病死率是衡量流感病毒致病力的两个指标。根据现有资料，在美国和加拿大仅有2%-5%的甲型H1N1流感确诊患者需要住院治疗，这一比例在墨西哥为6%，说明重症流感患者的比例并不高。根据6月11日的数据，全球甲型H1N1流感确诊患者的病死率是0.5%，这是一个相对较低的数字(2003年SARS病死率7%-13%，1918年大流感病死率＞2.5%)。

　　保定市疾控中心提醒市民完全不必恐慌。大家要科学防控，加强自身防范，按照国家相关提示养成良好的卫生习惯，降低感染疫情的可能。同时对卫生部门采取的各项措施要给予理解并积极配合实施，共同抵御甲型H1N1流感疫情的入侵。

　　张建超表示，四类易感人群需加强自身防范意识：一是在未采取有效防护情况下诊断、治疗或护理、探视甲型H1N1流感病人的人员；二是与病人共同生活或有过近距离接触的人员；三是直接接触过病人呼吸道分泌物、体液者；四是可能暴露于被病人污染的环境或物体的人员等。流感密切接触者需要进行7天的隔离医学观察。同时还要重点保护高危人群，主要是因工作原因与流感患者有长时间密切接触者，如医务人员、公共卫生人员等；再就是患流感后易出现严重并发症、病死率较高的人群，如儿童、老人、孕妇、慢性病患者。

　　据悉，卫生部门的防控策略将根据疫情形势随时做相应调整。目前，中国已开始生产疫苗。(孙秋玲 肖建军）
　　——  中国新闻网·保定新闻

下馆子的十个温馨提示

       

        无论是商务午餐或者是和你的小孩在快餐店吃饭，根据你的健康生活计划来做最好的选择都是很重要的。

        1、当你在浏览菜单的时候注意以下的四个词语，因为以这些方法烹饪的食物比油炸和炒的食物脂肪含量和卡路里都要低很多。

        2、不要饿着去餐厅，否则你的眼睛不会顾及你的胃的承受范围，你会想吃菜单里的每一样东西，包括所有高脂肪高卡路里的开胃菜。相反，在你去餐厅之前，先吃一块水果，水果，酸奶，麦片，沙拉或者一些白软干酪。

        3、点你想吃的东西-作为一个付钱的消费者，餐厅会准备所有你需要的食物。点那些不是用黄油煮的食物，让厨房煮菜的时候少放点油。不要选择那些高脂肪的食物，例如熏肉和酸奶油，餐厅里可能会有别的选择呢。

        4、用清蒸蔬菜或者烤全薯代替精制碳水化合物高脂肪的食物(炸薯条，土豆沙拉，洋葱圈等等)。

        5、事先打电话给餐厅，问问他们可以提供什么食物，这样你就能据此做好计划。现在很多餐厅提供低脂肪的食物，这很让人感到欣慰。

        6、远离奶油酱汁，在你的菜上添加红色的酱汁。

        7、和你的朋友或者配偶共进一餐吧，这不单只会省钱，还会减少你摄入的卡路里。

        8、不要开胃菜或者只要低脂肪低卡路里的开胃菜，例如鸡尾虾或者皮塔饼和豆泥。

        9、问问侍应餐厅是否提供半套餐或者儿童套餐。如果不，让侍应在上餐之前把一半食物放进食品袋里面，这样你就可以花一餐的钱吃两顿饭了，而且对你的健康也有好处。

        10、每一餐开始的时候吃沙拉，避开重口味的调味品，熏肉，芝士和其它含有高脂肪成份的食物。沙拉会填饱你的肚子，这样你就会少吃一些正餐。